Soukromá lekce jógy

Soukromá lekce jógy, nebo chete-li, individuální jógová terapie nemusíte brát jako "luxus". Řekla bych, že je to jedna ze skvělých investic do vaší jógové praxe a zdraví, jakou si můžete dopřát!

Proč dávají soukromé lekce jógy smysl?

Možná to znáte. Chodíte na lekce jógy, cvičíte pravidelně, ale občas máte pocit, že vám třeba dlouho něco nejde, nebo vás něco bolí, nebo jen cítíte, že byste potřebovali víc prostoru pro sebe. Veřejné lekce jsou skvělé v tom, že nás skupina, společný dech a flow může opravdu namotivovat. Nevýhody to má ovšem jasné - lektor nemá nikdy čas všechny správně opravit (adjustovat), nemá čas vždy všechno každému vysvětlit a věřte, z našeho profesního pohledu na veřejných lekcích vidíme opravdu hodně "neplechy". Když studen cvičí sem tam, asi se nic strašného nemůže přihodit, ale pokud to chce brát člověk vážně a chytnout to za ten správný konec, soukromá lekce je skvělou volbou.

Soukromá lekce není o tom, že byste „museli cvičit víc“ nebo „být lepší“ před učitelem. Je to spíš vědomá investice do sebe – do svého těla, dechu a porozumění vlastní praxi a tělu. A nemusí to být každý týden. Někdy úplně stačí jedna lekce za měsíc, která tě nasměruje a dodá jistotu.

Co ti může soukromá lekce přinést?

• Plnou pozornost jen pro tebe. Celá lekce se přizpůsobuje tobě – tvému tělu, energii, náladě i zkušenostem. Není potřeba se přizpůsobovat tempu skupiny ani se porovnávat s ostatními.
• Ujasnění techniky a detailů. Často zjistíme, že některé pozice cvičíme dlouhodobě „nějak“. Na soukromé lekci je prostor podívat se na detaily, které ve skupině zaniknou – a tím si praxi zpříjemnit i udělat více zdravou pro sebe.
• Řešení konkrétního tématu nebo potíží. Bolí vás záda, kolena, ramena? Jste po úrazu, máte omezení nebo specifické zdravotní potřeby? Soukromá lekce umožňuje upravit praxi přesně tak, aby ti dávala smysl a podporovala vaše zdraví.
• Větší jistotu a klid v běžné praxi. Když víš, co a proč děláš, cvičí se ti lehčeji. Soukromá lekce ti může dát směr, na který pak navazuješ i na skupinových lekcích nebo doma. Je ideální pro tvou následnou praxi.
• Prostor pro sebe - jako odměna. Někdy nejde o to něco opravovat. Jen si dopřát čas, kdy je pozornost opravdu jen na tobě – na dechu, pohybu, tichu. Na soukromých lekcích můžete i odpočívat, dopřát si masáž a dlooooouhou relaxaci.

Na soukromé lekci se můžete věnovat

• Vinyase, Yin józe, Restorativní józe, Ashtanga vinyasa józe a mnoha dalším druhům, které máte rádi a zajímají vás
• Jak na různé pozice, např. jak na stoj na hlavě, na rukách, na vránu a mnoho dalších komplikovanějších pozic
• Jak na přechody v pozicích 
• Jak na vaše konkrétní bolesti a nedostatky
• Můžete se věnovat taky jen relaxaci, hlubokému odpočinku, jóga nidře, meditaci, pranajámě...

V našem studiu nabízí soukromé lekce 6 lektorů. Lekce obvykle stojí 1300 - 2000Kč a účastnit se můžete sami, nebo s druhou osobou (kamarádkou, rodiným příslušníkem).

• Barbara Haráčová - specialistka na specifické zdravotní problémy, hatha jógu
• Helena Nehasilová - specialistka na vinyasu, dynamičtější jógy, ale i hlubokou relaxaci, masáže a meditaci
• Soňa Třetinová - specialistka na pilates, posilování a dynamičtější styly jógy
• Johana Turner - specialistka na restorativní jógu, zdravotní cvičení DNS a specifické zdravotní potřeby
• Alžběta Dunn - specialistka jak na vinyasu, tak na jin jógu
• Barbora Nechanicá - specialistka na vinyasa flow a dynamičtější jógu

Před lekcí si připravte pro lektora informaci, na co byste se chtěli na vaší hodině soustředit, případně jaké máte zdravotní problémy a jaké máte zkušenosti s jógou. Aby se na vás mohl učitel také nachystat. Na soukromé lekci se možná budou používat pomůcky. To vše je na individuální domluvě s učitelem.

Soukromé lekce nejsou luxus ani známka toho, že byste byli natvrdlí a něco nechápali. Jsou přirozenou součástí cesty, pokud berete jógu vážně, nebo pokud chcete ke svému tělu přistupovat vědoměji.

Helena ❤️