Kurz: Jóga pro začátečníky s Nicole Nippertovou

Kdy? středy od 1.4. – 17.6.2020
V kolik? 19:30-20:30
Za kolik? 2390Kč (součástí balíčku je 1 lekce zdarma)
Kde? V Jóga Letná
Chcete začít s jógou? Nebo vás bolí záda a chcete se naučit cviky na jejich protažení? Obáváte se, že by jóga nemusela být pro vás, ale současně vás to tak trošku láká, protože jste na ni slyšeli dobré ohlasy?
Na kurzu vás provedeme základními pozicemi od těch jednoduchých v sedě až po ty náročnější ve stoje. Projdeme vše krok po kroku. Zaměříme se na správné držení těla a ukážeme si i dechové techniky. Společně se naučíme, jak správně protáhnout naše záda a povíme si, jaký vliv na ně má náš střed těla (core).

Náplň hodin:

  1. Vzpřímený sed, správné držení těla, pozice na protažení krční páteře
  2. Horní zkřížený syndrom (protažení prsních svalů a posílení těch mezilopatkových)
  3. Dech a dechové techniky
  4. Pozice pro protažení bederní páteře
  5. Aktivaci hlubokého stabilizačního systému (core) a vysvětlíme si, proč je pro nás důležitý
  6. Pozice pro protažení kyčlí – proč jsou pro nás důležité, pokud nás trápí bolesti zad
  7. Dolní zkřížený syndrom (kyčle, bedra a core)
  8. Pozdrav slunci A, B a další
  9. Pozice pro protažení nohou
  10. Pozice ve stoje
  11. Pozice pro otevření hrudníku a záklony
  12. Flow – co to je a jak se provádí
  13. Meditace a relaxace
  14. Jóga v denním životě

Těší se na vás lektorka Nicole Nippertová.

Nicole Nippertová profil


Prodejní formulář je vytvořen v systému SimpleShop.cz.

Storno podmínky (čtěte prosím pozorně):

V případě, že platbu neuhradíte do 5-ti dní, automaticky vaši přihlášku smažeme a uvolníme prostor jiným zájemcům. 

V případě, že kurz uhradíte a následně zrušíte, platí následující:

  • Zrušení více než 1 týden před začátkem – vracíme 100% částky formou kreditu
  • Zrušení 1 týden před začátkem – vracíme 50% částky formou kreditu
  • Zrušení 3 dny před začátkem – vracíme 25% částky formou kreditu
  • Zrušení méně než 3 dny (72hodin) před začátkem – bez nároku na vrácení kreditu.

Kredity můžete využít (vycvičit) v našem studiu. Peníze vracíme zpět pouze, pokud za sebe najdete náhradu. Nahrazování lekcí mimo kurz není bohužel možné. Děkujeme za pochopení.