Workshop Jóga pro zdravé zažívání a lepší zvládání stresu

s Terkou Hausmanovou / sobota 22. října / 10:00 - 13:00

Přihlaš se v rozvrhu

Chcete lépe poznat své tělo a zlepšit zažívání? Chcete umět více naslouchat signálům, které vám tělo dává? 
Chcete se naučit lépe zvládat stres?

Zažívacími obtížemi trpí velká část populace. Z velké části jsou způsobené stresem, rychlým způsobem života a odpojením se od těla. Jóga nám poskytuje prostor na zastavení se a přenesení pozornosti k našemu vnitřnímu světu. Laskavé nahlédnutí je prvním krokem k pochopení příčin nepohodlí v těle a následné zlepšení. Je vědecky dokázáno, že jóga a mindfulness (všímavost) pomáhají zvyšovat odolnost nervového systému, spolu s tím i lépe zvládat stres a celkově mají příznivé účinky na naše tělesné, duševní a emoční zdraví.

“Terka tím, co předává studentům, doopravdy žije. To je pro mne největší inspirací. Také oceňuji moc příjemnou a otevřenou atmosféru, kterou na lekcích umí vytvořit.”
— klientka, Eliška Švecová —

Start: sobota 22. října
3 hodiny, 10:00 - 13:00
Cena: 890 Kč
O lektorovi se dočteš zde

Co si z workshopu odneseš?

  1. naučíte se cviky pro uvolnění oblasti břicha, svalů a fascií v oblasti pánve

  2. naučíte se cvičení všímavosti a sebe-laskavosti (rozvoj přijímajícího postoje k vnitřnímu prožívání a schopnosti interocepce – nahlížení k tomu, co se v těle odehrává)

  3. dozvíte se o dvou základních větvích autonomního nervového systému – parasympatiku a sympatiku

  4. budeme regenerovat a aktivovat parasympatikus, podpoříme i naše zažívání

  5. nahlédnete na psychosomatické příčiny nepohodlí v těle a jakou roli hraje stres

  6. naučíte se dechové techniky pro zklidnění a uzemnění

  7. odnesete si pomůcky do každodenního života (např. jak na všímavé jezení, jak lépe zvládat stresové situace)

Přihlaš se v rozvrhu

Harmonogram kurzu

  • Součástí každého workshopu je terapeutický pohyb, meditace mindfulness (všímavosti), dechové cvičení a cvičení na tonizaci bloudivého nervu, který je úzce spojen s trávením

  • Zároveň bude představena i teorie k danému tématu workshopu

  • Účastníci obdrží pracovní listy a cvičení na doma

“Terka vede lekce jasně a jemně. Celá lekce je příjemně aktivní, člověk si mákne a přesto to má relaxační flow. Oceňuju možnosti alternativních pozic, schopnost dobře pozice vysvětlit a ukázat. Bavilo mě používání a střídání různých pomůcek. Je super že do cvičení přidáváš i teorii, lépe se mi tak soustředí a víc mě pak zajímá, co se svým tělem při joze dělám. "
— klientka, Jana N. —

"Workshop je součástí série workshopů Jógy pro zdravé zažívání".

Téma 1. workshopu je „Jak stres ovlivňuje naše zažívání“. Další workshop bude 27.11. na téma: „Bolest a nepohodlí v těle – jak se s nimi zdravě vypořádat“ a 3. workshop bude 28.1. a jeho téma je „Laskavá práce s emocemi“. Těšíme se na vás na všech akcích!

Obchodní podmínky