Jóga pro vyrovnanost a harmonii

kurz proběhne s Martinem Wagenknechtem
v termínu 21. září - 14. prosince

Někdy se říká, že jóga je jen jedna. Na první pohled se toto tvrzení zdá být odvážné – vždyť jógových stylů je tolik a kolikrát se i velmi liší. To, co by mělo různá pojetí jógové praxe spojovat je to, jaký mají na člověka vliv. Po praxi jógy bychom se měli cítit uvolnění, vyrovnaní a harmoničtí se schopností nadhledu a možností vidět sama sebe z méně obvyklé perspektivy. Přesně tohle bude hlavní cíl našeho kurzu – nabídnout jednoduché techniky, použitelné i v naší každodennosti, které nám umožní se uvolnit a propojit sami se sebou a trochu povolit krunýř stresu, který má tendenci nás nemilosrdně svírat.

Budeme si hrát s jógovými pozicemi, ale dostaneme se také k jemné kultivaci našeho dechu, představíme si různé relaxační techniky a naznačíme přínosy meditace, do jejíž praxe se pomalu uvedeme. Smyslem kurzu je mimojiné pochopit, v čem spočívá antisresové působení jógových technik.

Tento kurz je vhodný zejména pro toho, kdo:

  • se na podložce (už) nesnaží dosahovat "závratných" výkonů
  • má jógu spojenou především s uvolněním a mentálním "občerstvením"
  • ocení dlouhou vedenou relaxaci
  • se zajímá o meditaci a chtěl by s ní postupně začít

Start 21. září 2022
lekce není 28.9. (svátek)
Středy 17:00 - 18:00
Cena: 2400 Kč / 11 lekcí
Možnost Drop-In
O lektorovi se dočteš zde

Co si z kurzu odneseš:

  • poznáš, jaké další podoby může jógová praxe mít - protože jóga, to nejsou jenom pozice
  • naučíš se základní relaxační a meditační techniky 
  • materiály a pomůcky pro domácí praxi - protože kdo chce, může kdykoli začít

Celá praxe jógy je o hledání a nacházení vyrovnanosti na různých úrovních.Poznámka k harmonogramu:

Kurz bude veden metodou „sněhové koule“, kdy se jednotlivá témata na sebe budou nabalovat tak, aby to bylo pro všechny účastníky srozumitelné. Základní kostra každé lekce bude podobná: a) uvědomění si těla, b) jeho aktivace a nastavení, c) ásanová praxe, d) relaxace, e) dechové techniky a meditace. V průběhu kurzu se pomalu bude důraz (a časová dotace) přesouvat od bodů a)-c) směrem k jemnějším technikám d) a e). Budeme tak následovat jógové pravidlo postupu od hrubého k jemnému. 

Témata:

  • základní svalové a energetické dráhy
  • různé techniky relaxace
  • plný jógový dech a jednoduché dechové techniky
  • jóga jako prevence stresu
  • úvod do meditace
Celá praxe jógy je o hledání a nacházení vyrovnanosti na různých úrovních.