Masterclass: Antistresové techniky
s Terezou Hausmanovou
pátek 22. listopadu / 18:00 - 19:30
Cítíš, že bys potřeboval(a) na chvíli zpomalit, dát si odstup od koloběhu každodenního života a plně vnímat sam(a) sebe a více se propojit se svým tělem? Chtěl(a) bys obnovit svoji energii? Pokud ano, tak tato lekce je pro tebe.
Stres je součástí našich životů, avšak když je ho příliš a nemáme dostatek kapacity mu čelit, může nás dlouhodobě oslabovat. Pro lepší zvládání stresu je důležité mít ve svém životě několik pomůcek nebo kotev, které nám pomohou vymanit se z koloběhu myšlenek, dostat se víc do těla a uvolnit ho. Je vědecky dokázáno, že jóga a mindfulness (všímavost) pomáhají zvyšovat odolnost nervového systému, spolu s tím i lépe zvládat stres a celkově mají příznivé účinky na naše tělesné, duševní a emoční zdraví. Pojďme toto společně praktikovat.
Lekce se zaměří na podporu regulace nervového systému, budeme hlavně tonizovat činnost bloudivého nervu skrz dech, jemné pohyby a dotyk/sebe-masáž. Bloudivý nerv je důležitý právě pro regulaci stresu. Lekce bude vedena v laskavém a spíše pomalejším tempu, kdy se budete moct propojit s vlastním tělem a myslí a dopřát jim příjemné uvolnění.
Start: pátek 22. listopadu
18:00 - 19:30
Cena: 390 Kč
Tady se dočteš víc o Terce.
Workshop se koná od 5 zaplacených účastníků. V případě nenaplnění vás budeme informovat
Pro koho je workshop vhodný:
Workshop je vhodný pro všechny, kdo:
- si chtějí odpočinout a nabrat síly
- zažívají stres a chtěli by se ho naučit lépe zvládat
- mají motivaci a chuť na sobě pracovat – jsou otevření poznávat své tělo a mysl
“Terezky lekce pro mě znamenají pohlazení na duši :). Jóga a všímavost mi přinesla pocity jistoty a vnitřního klidu, zároveň mě to ovlivnilo v tom, že jsem se naučila (a stále se učím) při stresových situacích zastavit se pomocí dechového cvičeni a pracovat se svoji mysli. Také mě velmi pomohlo uvědomění si, že člověk nikdy není v ničem sám, každý se někdy trápí, trpí stresem či úzkosti. Na lekcích se mi libí objevovaní možností, jak mohu jógu a všímavost přenést do každodenního života.”