Workshop: restorativní jóga a DNS systém

proběhne s Johanou Turner,  sobota 6. dubna, 9:30 - 12:30

Restorativní jóga je úplně jiný zážitek než většina současně praktikovaných jóg. Připravte se na hlubokou relaxaci. Hojně používané pomůcky sloužící k podpoře vašeho těla vám umožní držet pozice po delší dobu. Jde o pasivní praxi jógy. Řízeně budeme uvolňovat všechny svaly a spolu s nimi mysl. Ukážeme si, proč může být „dělání ničeho“ považováno za legitimní jógovou praxi. Restorativní jóga umí aktivovat parasympatický nervový systém (parasympatikus), který neovládáme vůlí, a který udržuje automatické funkce orgánů či cév, např. zpomaluje srdeční činnost, zvyšuje činnost zažívacího ústrojí, zvyšuje pohyblivost trávicí trubice, ovlivňuje dýchací proces. Běžný nervový systém ovládaný vůlí si odpočine, a svaly a nervy se mohou více uvolit. Pravidelná praxe restorativní jógy posílí naše tělo a budeme odolnější nemocem spojených se stresem. 

Workshop bude také zahrnovat rehabilitační cvičení využívající metodu DNS vycházející z vývojové kineziologie Prof. PaeDr. Pavla Koláře Ph.D. 

Detailní informace o kurzu najdeš níž 👇

Kdy: sobota 6. dubna
V kolik? 9:30 - 12:30 (3hodiny)
Cena: 990Kč
O lektorce se dočteš zde
Workshop je vhodný i pro jógou nepolíbené :)

Harmonogram workshopu: začneme relaxační pozicí, postupným uvolněním těla a prozkoumáním jeho jednotlivých částí, dechovým cvičením a poté přidáme několik rehabilitačních cviků a necháme se opět unést vlnou relaxace…

Je potřeba si na kurz něco donést ze strany žáků? Ideálně teplé pohodlné oblečení, ideálně více vrstev, protože se bude nejen relaxovat, ale i lehce cvičit

Co si z workshopu odneseš:

  1. cvičení pro uvědomění si dechu

  2. návod, jak se ponořit hlouběji do vybraných pozic

  3. návod, jak využívat pomůcky k relaxaci a regeneraci těla a zklidnění mysli
  4. základní cestu pro aktivaci středu těla a stabilizaci páteře 
  5. najdeme protipól k intenzivnímu fyzickému cvičení 
  6. naučíme se vnímat své tělo a zacházet s ním

Pro koho je workshop vhodný? 

Všichni jsou vítáni, předchozí zkušenost s jógou není nutná. Zejména ideální pro ty, kteří se chtějí více ponořit do jednotlivých pozic a vlastního těla, a k tomu trochu zapracovat na jeho správném držení. Není úplně vhodná pro těhotné.

Je potřeba si na kurz něco donést ze strany žáků? Ideálně teplé pohodlné oblečení, ideálně více vrstev, protože se bude nejen relaxovat, ale i lehce cvičit

Lekce restorativní jógy s Johankou vnímám jako SPA pro duši a samozřejmě i tělo. Málo co mě dokáže tak hluboce uvolnit po náročném pracovním týdnu, jako její citlivě a krásně vedené hodiny.

E. Maximová, klientka