Workshop: Jóga pro zdravá záda s Niky Nippertovou!

Kdy? 29.2.
Od kolika? 16:00-18:30
Cena? 790Kč
Kde? Jóga Letná

Trápí tě bolesti krční páteře nebo beder? Sedíš často u počítače a nevíš, jak se správně protáhnout?

Nabízíme ti workshop, kde se budeme věnovat především zádům. Naučíš se správně protahovat a posilovat svaly, aby jste získali nástroje pro správné držení těla a ulevili tak od bolesti zádům.

Na workshopu se naučíš:

  • Vzpřímený sed a správné držení těla
  • Pozice na protažení krční páteře
  • Cviky na horní zkřížený syndrom (protažení prsních svalů a posílení těch mezilopatkových)
  • Ukážeme si jak správně dýchat
  • Dále se zaměříme na naše bedra
  • Projdeme si krok po kroku aktivaci hlubokého stabilizačního systému (core) a vysvětlíme si, proč je pro nás důležitý
  • Zaměříme se i na naše kyčle a povíme si, proč jsou pro nás důležité, pokud nás trápí bolesti zad
  • V neposlední řadě si projdeme i pozdrav slunci a flow, do které zakomponujeme výše zmíněné asany
  • Workshop vhodný i pro začátečník
Nicole Nippertová profil


Prodejní formulář je vytvořen v systému SimpleShop.cz.