Workshop: Chodidla jako základ správného postavení těla a zdravého pohybu

s Barbarou Haráčovou
 sobota 25. listopadu/ 9:30 - 12:30

Chodidla představují základy, uzemnění a zakořenění, zkoumají povrch, po kterém chodíme, ovlivňují chůzi, stabilitu a přesunují nás z místa na místo. Chodidla (spolu)rozhodují o tom, zda budeme mít zdravá kolena, kyčle či páteř. Mají vliv na dech.

Krátce si o chodidlech popovídáme, a potom svá chodidla oživíme masáží. V praktické části budeme cvičit s pomůckami (balónky, mince, cihličky at.) i bez pomůcek a skrz ásany probudíme kotníky, nárty i prsty. Vysvětlíme si správné postavení chodidel v některých ásanách a věnovat se budeme rovněž nácviku chůze.

Co si z workshopu odneseš:

• zkušenost, jak se příjemně namasírovat

• jak cvičit/pracovat s klenbou chodidla

• jak chodidlo protahovat a posilovat

• nácvik chůze

• anatomické souvislosti

Harmonogram workshopu:

• krátké povídání (anatomie, souvislost mezi chodidly, koleny, kyčlemi, pánví, páteří, rameny a hlavou)

• masáž chodidel

• cvičení ásan

Pro koho je workshop vhodný:

• Pro každého, kdo rád zkoumá a zkouší.