Workshop: Zdravá chůze - tělo v harmonii

s Bárou Haráčovou  / sobota 27. ledna / 14:30-17:30

Chůze, která v sobě zachovává zdravé principy pohybu, je tím nejzdravějším pohybem, který můžeme svému tělu denně dopřát. Ze zdravé chůze benefituje tělo od chodidel přes pánev a páteř až po hlavu. Vysvětlíme si, které partie těla jsou pro přirozeně zdravou chůzi důležité a jak by měly při chůzi pracovat. Nezůstaneme pouze u teorie, ale budeme se převážně hýbat. Rozpohybujeme a naučíme se pracovat s jednotlivými částmi těla důležitými pro chůzi, a to nejen po rovince, ale také do schodů (což může být zároveň přirozené posílení dolní partie těla). Tělo nejefektivněji pracuje jako jeden celek, kdy všechny svaly a části spolu vzájemně spolupracují. A právě o tom je nejpřirozenější lidský pohyb, chůze.

Během workshopu prozkoumáme

1. informace, co je myšleno pojmem zdravá chůze

2. jak pracovat s jednotlivými částmi těla důležitými pro chůzi tak, aby mohly plnit svou funkci

3. vědomí koordinované chůze

Harmonogram workshopu

• teoretická přednáška

• protažení a rozpohybování celého těla

• práce s jednotlivými částmi těla, které jsou pro chůzi zásadní

• nácvik chůze