Tento tříhodinový praktický workshop je určen pro ženy 40+, které chtějí:

• porozumět hormonálním změnám v období od premenopauzy po postmenopauzu
• získat srozumitelné a podložené informace
• objevit přírodní cesty, jak podpořit své zdraví a psychickou pohodu
• naučit se, jak pomocí dechu, pohybu, výživy a péče o smysly zvládat náročné dny s větší lehkostí
• dopřát si čas jen pro sebe a své tělo

Co si z workshopu odneseš?

• srozumitelné a podložené informace o hormonálních změnách a jejich vlivu na tělo i mysl

• přírodní cesty podpory – výživa, aromaterapie, fytoterapie, akupresura s esenciálními oleji

• jednoduché dechové, antistresové a somatické techniky, které uvolní napětí, zlepší spánek a dodají energii

• jemnou, ale účinnou jógovou praxi pro posílení a rovnováhu těla

• skripta s přehlednými tipy a cviky

Pro koho je lekce vhodná?

Pro všechny ženy nad 40 let.

Harmonogram

1. Uvítání a naladění: krátké seznámení, společné nastavení záměru a vytvoření bezpečného prostoru.
2. Hormonální změny v souvislostech: co se děje v období od premenopauzy po postmenopauzu, jak rozumět proměnám těla i psychiky a přijímat změnu jako přirozenou součást života.
3. Somatická a jógová praxe: jemný, vědomý pohyb a dech pro podporu hormonální rovnováhy, uvolnění a prožitek plynutí.
4. Přírodní podpora ženského těla: Ájurvéda, aromaterapie, fytoterapie – tipy, jak harmonizovat tělo i mysl. Ochutnávka hydrolátů a možnost vyzkoušet esenciální oleje.
5. Techniky redukce stresu: Praktický nácvik jednoduchých dechových a relaxačních technik, akupresura s esenciálními oleji.
6. Prostor pro sdílení a individuální dotazy: Možnost otevřeně se podělit o vlastní zkušenosti a získat individuální doporučení – i následně e-mailem.

Obchodní podmínky