Hanumanasana Masterclass
Přechod do podzimu
masterclass se Simčou Hruškovou
v pátek 26. září / 18:00 - 20:00
Zveme vás na 2h masterclass, která propojuje dynamiku a jemnost, aby posílila vaše tělo i mysl pro nadcházející sezónu.
V dynamické části praxe se zaměříme na plynulé přechody, které vám pomohou adaptovat se na změnu, podobně jako se příroda ladně mění z léta do podzimu. Budeme posilovat tělo a zvyšovat stabilitu, abychom v sobě ukotvili pocit jistoty a pevnosti. To je klíčové pro chladnější dny, kdy se potřebujeme cítit uzemnění a silní.
Postupně se připravíme na pozici Hanumanasana (opičí pozici). Tato pozice symbolizuje odvahu, lehkost a otevřenost. Její zvládnutí nás učí překonat strach z neznáma a přijmout změnu s otevřeným srdcem. Hanumanasana navíc efektivně protahuje svaly, které jsou často ztuhlé z celodenního sezení – hamstringy, tříselní svaly a svaly kolem pánve. Uvolněné a flexibilní tělo je odolnější vůči podzimním splínům a dodá vám pocit volnosti.
Po energickém flow následuje yin reset, který uvolní napětí a podpoří zklidnění. Ukotvíme se v přítomném okamžiku a dopřejeme si prostor pro zasloužený odpočinek po náročnější praxi. Závěr bude patřit společnému zpěvu mantry, která nás naladí na energii opičího krále Hanumana a posílí pocit odvahy a vnitřní síly.
Kdy: pátek 26. září
Čas: 18:00 - 20:00
Cena: 500 Kč
Tato masterclass
je vhodná pro jógíny s vlastní praxí a v dobré fyzické a zdravotní kondici. Přijďte se naučit, jak do podzimu vstoupit s vědomím, silou a klidnou myslí!
