Workshop Jóga pro zdravé zažívání a lepší zvládání stresu II

podtitul: Bolest a nepohodlí v těle – jak se s nimi zdravě vypořádat 
s Terkou Hausmanovou / sobota 28. ledna / 10:00 - 13:00

Chcete lépe poznat své tělo a zlepšit zažívání? Chcete umět více naslouchat signálům, které vám tělo dává? 
Chcete se naučit lépe zvládat stres?

Zažívacími obtížemi trpí velká část populace. Z velké části jsou způsobené stresem, rychlým způsobem života a odpojením se od těla. Jóga nám poskytuje prostor na zastavení se a přenesení pozornosti k našemu vnitřnímu světu. Laskavé nahlédnutí je prvním krokem k pochopení příčin nepohodlí v těle a následné zlepšení. Je vědecky dokázáno, že jóga a mindfulness (všímavost) pomáhají zvyšovat odolnost nervového systému, spolu s tím i lépe zvládat stres a celkově mají příznivé účinky na naše tělesné, duševní a emoční zdraví.


“Terka tím, co předává studentům, doopravdy žije. To je pro mne největší inspirací. Také oceňuji moc příjemnou a otevřenou atmosféru, kterou na lekcích umí vytvořit.”
klientka, Eliška Švecová

Start: sobota 28. ledna
3 hodiny, 10:00 - 13:00
O lektorovi se dočteš zde

Cena: 890 Kč / os při koupi tohoto kurzu a 745 Kč/os při koupi balíčku tohoto kurzu a navazujícího.


Co si z workshopu odneseš?

  1. naučíte se cviky pro uvolnění oblasti břicha, svalů a fascií v oblasti pánve

  2. naučíte se cvičení všímavosti a sebe-laskavosti (rozvoj přijímajícího postoje k vnitřnímu prožívání a schopnosti interocepce – nahlížení k tomu, co se v těle odehrává)

  3. dozvíte se o dvou základních větvích autonomního nervového systému – parasympatiku a sympatiku

  4. budeme regenerovat a aktivovat parasympatikus, podpoříme i naše zažívání

  5. nahlédnete na psychosomatické příčiny nepohodlí v těle a jakou roli hraje stres

  6. naučíte se dechové techniky pro zklidnění a uzemnění

  7. odnesete si pomůcky do každodenního života (např. jak na všímavé jezení, jak lépe zvládat stresové situace)

Harmonogram kurzu

  • Součástí každého workshopu je terapeutický pohyb, meditace mindfulness (všímavosti), dechové cvičení a cvičení na tonizaci bloudivého nervu, který je úzce spojen s trávením

  • Zároveň bude představena i teorie k danému tématu workshopu

  • Účastníci obdrží pracovní listy a cvičení na doma

Workshop je vhodný pro všechyn, kteří:

  • mají nějakou, byť i velmi základní zkušenost s jógou.
  • mají problémy se zažíváním, avšak problémy nejsou natolik vážné, že by znemožňovaly pohyb a nemají lékařskou diagnózu, která by pohyb či meditaci nedoporučovala (součástí přihlášky je i krátký dotazník, kde mi můžete sdělit o vašich aktuálních potížích)
  • zažívají stres
  • mají motivaci a chuť na sobě pracovat – jsou otevření poznávat své tělo a mysl a chtějí si ulevit od diskomfortu spojeného se špatným zažíváním

"Workshop je součástí série workshopů Jógy pro zdravé zažívání".

Téma 1. workshopu byl „Jak stres ovlivňuje naše zažívání“. Tento workshop je na téma: „Bolest a nepohodlí v těle – jak se s nimi zdravě vypořádat“ a 3. workshop bude na téma je „Laskavá práce s emocemi“ a proběhne 2. dubna 2023.
Těšíme se na vás na všech akcích!