Kurz fyzio cvičení s prvky DNS metody
Lekce kurzu jsou založené na metodě DNS (dynamická neuromuskulární stabilizace) ve spojení s profesionální taneční praxí lektorky Natálie Paulasové. Budete plynout pozicemi, ve kterých se funkčně nastavují klouby a celé tělo skrze dech, správnou centraci a rozložení váhy. Tělo tím získává stabilitu, sílu a díky pohybově-koordinačním cvikům i lehkost a pružnost.
Co si z kurzu odnesete?
-
naučíte se předcházet úrazům
-
zlepšíte koordinace svých pohybů
-
zvýšíte svoji fyzickou sílu
-
budete se cítit lehčeji, zároveň silněji a sebevědoměji
Od 1.10. - 10. 12. 2026
čtvrtky 19:40- 20:40
Lektorka: Natálie Paulasová
11 týdnů / 2 náhrady / 3 190 Kč
Lekce jsou lehce dynamické, doprovázené hudbou. Bude prostor pro meditaci v pohybu, hluboké zapojení svalů i příjemné protažení, při kterém se ale rozhodně zapotíte. DNS je cesta k přirozenému, zdravému a hlavně vědomému pohybu.
O čem je DNS?
DNS je moderní terapeuticko-cvičební metoda vycházející z přirozeného vývoje člověka, která je doplněna o pohybové a koordinační prvky na rozvolnění a protažení z mé taneční praxe. Tělo znovu zapojuje aktivně a vědomě hluboký stabilizační systém – tedy střed těla, pánevní dno a bránici. Výsledkem je lepší držení těla, úleva od bolesti díky ideálnímu postavení kloubů a tím umožňuje efektivnější pohyb.
PRO KOHO JE KURZ VHODNÝ?
Pro začátečníky, kteří nemají s touto metodou zkušenosti, ale i pro ty, kteří se s ní už seznámili a chtějí své znalosti prohloubit. Ať už aktivně sportujete a chcete zlepšit výkon, aktivní kompenzaci a předejít úrazům, nebo jste po úrazu a máte ukončenou rehabilitaci, potřebujete znovu získat sílu a jistotu v těle. Proto ať už máte sedavé zaměstnání a bolí vás záda nebo jste sportovec a bolí vás při běhu kolena, v lekci si najdete své místo.