Kurz jógy pro seniory

s Barbarou Haráčovou

Chcete si zlepšit či udržet svoji fyzickou kondici i v pozdějším věku?
Hledáte lekci, kde se zdravě, jemně a nenáročně protáhnete a rozhýbete? 

Srdečně vás zveme na tento kurz pro všechny, kteří chtějí cvičit pomalým, zdravým a jemným tempem. Nemusíte se obávat pozic, do kterých se z důvodu omezenější flexibility kyčlí, chodidel, ramenou senioři ne vždy mohou přirozeně dostat. Můžete se ale těšit na to, že na zvýšení flexibility problémových partií budeme pracovat, ovšem s empatií. Budeme se věnovat problémovým partiím jako jsou kyčle, ramena, ruce, chodidla a samozřejmě páteř. Cvičení bude vedeno tak, aby z něj mělo vždy přínos také pánevní dno. Péče o pánevní dno je důležitá v každém věku jak u žen, tak u mužů.

Pomáhat vám budou jógové pomůcky, jako jsou bločky, deky, polštáře, popruhy apod. Tyto pomůcky slouží k tomu, aby se do jógových pozic dostal téměř každý a aby pozice nebyly příliš náročné a hlavně byly prováděny správně. Pokud se přesto najde pozice, která vám nebude vyhovovat, můžete ji zcela vynechat.

Start: 11. září 
Čas 1.kurzu: 9:30 - 10:30
Čas 2.kurzu: 10:45 - 11:45
Každý čtvrtek, 15 týdnů
Cena: 2 160 Kč (cena je zvýhodněná z důvodu dotace Prahy7)

Barbara Haráčová

Lektorka: skvělá Barbara Haráčová

Lekce pro seniory nemají pevný harmonogram. V každé lekci procvičíme celé tělo, důležitý je aktuální pocit/stav všech účastníků, který bude reflektován lektorem. 

Na hodinu se vždycky těším. Bára citlivě vnímá a respektuje naše různé seniorské limity, ale zároveň s námi promyšleně procvičuje snad každou buňku v těle. A s úsměvem.

Iva, 66 let (klientka)

Pro koho je kurz vhodný?

Pro seniory, kteří se rádi pohybují, vnímají na sobě, že tělo již není tak pružné, že by mohli chodit na lekce jógy, na kterých jsou zvýšené nároky na flexibilitu kyčlí, páteře, na balanční pozice atd., ale přesto nechtějí o benefity jógy přijít. Jelikož se jedná o skupinové cvičení, je důležité, aby člověk byl schopen běžného pohybu.

* Lekce nenahrazují služby fyzioterapie ani jiných na zdraví orientovaných odborníků. 
** Pokud potřebuješ kurz uhradit na splátky, neboj se napsat. Společně to vymyslíme!