Kurz jógy pro začátečníky (i pokročilejší)

proběhne s Juditou Barabas Sereghy

v termínu 14. září - 14. prosince 2022

Praktikujete jógu a chtěli byste si utvořit ucelený obraz z útržků informací, které jste zachytili na otevřených lekcích? Pak je tento kurz pro vás! Naučíte se bezpečně praktikovat základní jógové ásany tak, abyste mohli navštívit jakoukoli jógovou lekci. Budeme odkrývat jednotlivé částečky této pozoruhodné skládanky a poté je zase slepovat zpátky a tím utvářet vaší osobní jógovou praxi. 

Většinu lidí k józe přiláká možnost zmírnit stres, dostat tělo do formy nebo uzdravit fyzické či emocionální zranění. Jakmile ale začnete praktikovat a spojíte tělo, dech a mysl, něco se začne dít. Zakusíte jasnější sebeuvědomění; pocit, že jste opravdu naživu! Cítíte se lépe, jste více vyvážení, více vědomí a nic vás jen tak nerozhodí. Přirozená lidská touha po šťastném a smysluplném životě a smyslu spojení s něčím větším, než je naše individuální já, se stane silnou motivací pro praktikování jógy. 

Kurz je vhodný pro začátečníky i pokročilé, kteří mají zájem ponořit se hloubš do jógové praxe a pochopit širší kontext jógových technik.

Start: 14. září 2022
Středy 20:45 - 21:45
Cena: 2890Kč / 13 lekcí
O lektorce se dočteš zde

Orientační program:

  1. Co je jóga? Co nás čeká v kurzu?

  2. Principy jógového cvičení 1: Sthira sukham ásanam

  3. Základy jógového dýchání

  4. Principy jógového cvičení 2: střed těla, osa těla

  5. Principy jógového cvičení 3: páteř a její pohyby

  6. Principy jógového cvičení 4: ruce a nohy

  7. Principy jógového cvičení 5: pozdravy slunci a vinyasa jóga

  8. Jóga a nervový systém. Jóga z pohledu moderní medicíny

  9. Jógová relaxace: shavasana, jóga nidra

  10.  Úvod do mindfulness a meditace

  11. Úvod do jógové filozofie a historie, 8 stupňů jógy

  12. Základy jógové energetiky, jemně-hmotné tělo

  13. „Yoga off the mat“. Základy jógové psychologie a uplatňování jógového učení v denním životě

„Začněte tam, kde jste. Pracujte s tím, co máte. Dělejte to nejlepší, co můžete.“

Co si z kurzu odnesete?

  • Naučíte se správně a bezpečně praktikovat základní jógové pozice a přechody mezi nimi, což vám umožní navštívit jakoukoli lekci jógy.

  • Protáhnete a posílíte celé tělo. Naučíte se propojovat dech s pohybem. 

  • Osvojíte si základy mindfulness a meditace. Naučíte se lépe kontrolovat své myšlenky, emoce a míň se stresovat. 

  • Pochopíte „the big picture“ – co je to jóga a že cvičením pozic cesta pouze začíná. 

  • Nastoupíte cestu do vlastního nitra, poznání a pochopení sebe sama.

„Děkuji, Judito. Cítila jsem se při provázení Tebou v bezpečí a s chutí objevovat a rozvíjet se v józe. Máš talent.“
Hanka D.