Kurz jógy pro začátečníky

proběhne s Juditou Barabas Sereghy, v češtině

v termínu 23. března - 15. června 2022

Praktikujete jógu a chtěli byste si utvořit ucelený obraz z útržků informací, které jste zachytili na otevřených lekcích? S jógou žádné zkušenosti nemáte ale něco vás k ní podvědomě táhne? Pak je tento kurz pro vás. 

Naučíte se bezpečně praktikovat základní jógové ásany tak, abyste mohli navštívit jakoukoli jógovou lekci. Tento kurz se ale nevěnuje pouze jógovému cvičení. Jóga je zde vnímána jako komplexní nauka o člověku, někde na hranici mezi vědou, uměním a filosofií. Jóga pracuje s naším fyzickým tělem, ale i s naší myslí a naší duší. Budeme odkrývat jednotlivé částečky této pozoruhodné skládanky a poté je zase slepovat zpátky a tím utvářet vaší osobní jógovou praxi. 

Většinu lidí k józe přiláká možnost zmírnit stres, dostat tělo do formy nebo uzdravit fyzické či emocionální zranění. Jakmile ale začnete praktikovat a spojíte tělo, dech a mysl, něco se začne dít. Zakusíte jasnější sebeuvědomění; pocit, že jste opravdu naživu! Cítíte se lépe, jste více vyvážení, více vědomí a nic vás jen tak nerozhodí. Přirozená lidská touha po šťastném a smysluplném životě a smyslu spojení s něčím větším, než je naše individuální já, se stane silnou motivací pro praktikování jógy.

Start 23. března 2022
Středy 20:40 - 21:40

Cena: 2890Kč / 13 lekcí
O lektorce se dočteš zde

Orientační program:

  1. Co je jóga? Co nás čeká v kurzu?
  2. Principy jógového cvičení 1: osa těla, Sthira sukham ásanam.
  3. Základy jógového dýchání.
  4. Jóga a nervový systém. Jóga z pohledu moderní medicíny.
  5. Principy jógového cvičení 2: 5 pohybů páteře.
  6. Jógová relaxace: shavasana, jóga nidra.
  7. Principy jógového cvičení 3: ramena, kyčle. 
  8. Úvod do mindfulness a meditace.
  9. Principy jógového cvičení 4: střed těla a balanční pozice. 
  10. Úvod do jógové filozofie a historie, 8 stupňů jógy.
  11. Principy jógového cvičení 5: pozdravy slunci a vinyasa jóga. 
  12. Základy jógové energetiky, jemně-hmotné tělo. 
  13. „Yoga off the mat“ – uplatňování jógového učení v denním životě.

Co si z kurzu odnesete?

  • Naučíte se správně a bezpečně praktikovat základní jógové pozice a přechody mezi nimi, což vám umožní navštívit jakoukoli lekci jógy.
  • Naučíte se lépe dýchat a propojovat dech s pohybem – během cvičení ale i během denního života. 
  • Osvojíte si základy koncentrace, mindfulness a meditace. 
  • Pochopíte „the big picture“ – co je to jóga a že cvičením pozic cesta pouze začíná. 
  • Naučíte se lépe kontrolovat své myšlenky, emoce a míň se stresovat. 
  • Nastoupíte cestu do vlastního nitra, poznání a pochopení sebe sama. 
  • Protáhnete a posílíte celé tělo.Naučíte se lépe vnímat své tělo a respektovat své momentální nastavení a možnosti.