Kurz jógy pro (věčné) začátečníky

proběhne se Soňou Třetinovou

v termínu 9. ledna - 27. března 2023

Začínáte (možná už po několikáté) s jógou a ocenili byste ideálně kontinuální, ucelenou praxi? Nebo už nějakou dobu cvičíte a nejste si v některých oblastech jistí? Pak je kurz pro věčné začátečníky právě pro Vás.

Naše lekce budou vždy začínat krátkým dechovým cvičením s následnou praxí na podložce, postupně budeme přecházet k více relaxačním pozicím s krátkým odpočinkem na závěr. Každá lekce bude zaměřena na jiné téma, kterému se budeme vždy na lekci věnovat více. Výhodou kurzu je i individuálnější přístup a variabilita jednotlivých témat lekcí.

Kurz je vhodný jak pro ty, kteří jsou ve světě jógy úplnými nováčky, tak pro ty z vás, kteří se józe už nějakou dobu věnujete, ale ocenili byste ucelený obsah, kde se vždy cíleně zaměříme na specifická témata z oblasti jógy. Kurz Vám tak může být nápomocný si své dosavadní zkušenosti upevnit.

Co si z kurzu odnesete:

  1. Pevné základy, díky kterým pak dál můžete rozvíjet svoji jógovou praxi

  2. Základní přehled vybraných jógových asan s důrazem na jejich správné provedení

  3. Přehled o nejběžnějších jógových dechových technikách

  4. Povědomí o dalších oblastech jógy (filozofie jógy, energetický systém)

Harmonogram:

  1. Jóga - koncept a význam
  2. Co je to asana? Nastavení a udržení pevné báze během naší praxe
  3. Síla dechu v jógové praxi
  4. Vědomý pohyb a koncentrace
  5. Pozdrav slunci od A do Z
  6. Jóga zaměřená na střed těla
  7. Zdravá záda. Koncentrace na svaly páteře, zad a ramen
  8. Jóga zaměřená na oblast pánve, kyčelního kloubu a boků
  9. Jóga a koncentrace na energetický systém
  10. Bandhy (energetické zámky) a práce s nimi
  11. Síla dechu v jógové praxi II
  12. Vědomý pohyb a meditace

Start: 9. ledna 2022
Pondělky 16:45 - 17:45
Cena: 2690Kč / 12 lekcí
O lektorce se dočteš zde

Jóga se Soni je vždy pohlazení těla i duše. Na lekci opravdu dokážu vypnout hlavu od denního kolotoče a víc jdu do sebe samé. Tělo je spokojené a mysl též. Na jógu s ní se vždycky těším, je to pro mě v něčem tak nějak o dimenzi výš. Jsem moc vděčná, že se na jógových praxích vídáme.
Eva (klientka)