Kurz jógy pro (věčné) začátečníky

proběhne se Soňou Třetinovou

letní semestr:  3. dubna - 26. června 2023

Začínáte (možná už po několikáté) s jógou a ocenili byste ideálně kontinuální, ucelenou praxi? Nebo už nějakou dobu cvičíte a nejste si v některých oblastech jistí? Pak je kurz pro věčné začátečníky právě pro Vás.

Naše lekce budou vždy začínat krátkým dechovým cvičením s následnou praxí na podložce, postupně budeme přecházet k více relaxačním pozicím s krátkým odpočinkem na závěr. Každá lekce bude zaměřena na jiné téma, kterému se budeme vždy na lekci věnovat více. Výhodou kurzu je i individuálnější přístup a variabilita jednotlivých témat lekcí.

Kurz je vhodný jak pro ty, kteří jsou ve světě jógy úplnými nováčky, tak pro ty z vás, kteří se józe už nějakou dobu věnujete, ale ocenili byste ucelený obsah, kde se vždy cíleně zaměříme na specifická témata z oblasti jógy. Kurz Vám tak může být nápomocný si své dosavadní zkušenosti upevnit.

Harmonogram:

  1. Správná technika základních ásan

  2.  Pozdravy slunci do detailu

  3. Pranayama - dechové cvičení

  4. Předklony a rotace

  5. Jak správně provádět záklonové pozice

  6. Střed těla a základní balanční pozice

  7. Práce s pomůckami při jogové praxi

  8. Úvod do jin jógy

  9. Mudry (gesta rukou) a bandhy (energetické zámky)

  10. Relaxace a joga nidra (jogový spánek)

Co si z kurzu odnesete:

  1. Pevné základy, díky kterým pak dál můžete rozvíjet svoji jógovou praxi

  2. Základní přehled vybraných jógových asan s důrazem na jejich správné provedení

  3. Přehled o nejběžnějších jógových dechových technikách

  4. Povědomí o dalších oblastech jógy (filozofie jógy, energetický systém)

Start: 3. dubna 2023
(kvůli svátků se nekoná 10.4.,1.5.,8.5.)
Pondělky 16:45 - 17:45
Cena: /2290Kč/  - sleva 2061 Kč
O lektorce se dočteš zde

Jógu se Soňou jsem si oblíbila hned na začátku, protože z ní vyzařuje moc příjemná pozitivní energie a hlavně je mi sympatická jako člověk. Vždy jsem se tak těšila, že jsem byla na jógu schopná vstát dokonce i brzo ráno. Její lekce mě prostě baví a je z nich cítit, že jóga je pro Soňu srdeční záležitost.
Varu (klientka)