Kurz jógy od základů
s Barbarou Haráčovou
Chceš začít s jógou, ale nevíš, jak na to? Nebo si jen přeješ lépe poznat své tělo a naučit se cvičit tak, aby ti jóga prospívala? Přidej se do našeho kurzu a objev, jak jóga pomáhá nejen tělu, ale i mysli!
Co ti kurz přinese:
-
naučíš se základní jógové pozice bezpečně a správně
- zlepšíš držení těla a pružnost páteře
- uvolníš napětí ze sezení nebo dlouhého stání
- poznáš, jak propojit dech s pohybem
- zažiješ klid a relaxaci při vedené závěrečné Savasaně
- cvičíš v pohodlí, i když nejsi zatím flexibilní – pomůcky máme k dispozici
- Kdy: čtvrtky 16:30 – 17:30
- Kdo: lektorka Barbara Haráčová
Každá lekce kombinuje dechové techniky, jemné protažení i výuku jógových pozic. Informace o jednotlivých kurzech si přečti níž 👇
Harmonogram:
1. - 4. lekce:
-
praxe ásan vsedě, budeme se učit, jak správně/zdravě pracovat s pánví/kyčlemi, aby nebyla záda hrbatá a dech mohl v těle i v takových pozicích volně proudit
5. - 8. lekce:
- praxe náročnějších ásan stojných, kdy budeme navazovat na principy, které jsme se naučili v prvním běhu
5. - 12. lekce:
- praxe ásan, které vedou k posílení středu těla, k otevření kyčelních kloubů
- pozice “pes hlavou dolů”, která je součástí mnoha jógových sestav, jako například Pozdrav slunci
* platba se dá rozdělit na části, kontaktujte prosím naší recepci na info@jogaletna.cz
V lekcích s Bárou je propojena jóga s rehabilitací, procvičení i protažení středu těla, meditace...Lehkost a pohoda z hodiny mě vždy provází po zbytek dne.
* Lekce nenahrazují služby fyzioterapie ani jiných na zdraví orientovaných odborníků.
** Pokud potřebuješ kurz uhradit na splátky, neboj se napsat. Společně to vymyslíme!