
Kurz jógy pro (věčné) začátečníky
proběhne se Soňou Třetinovou
letní semestr: 3. dubna - 26. června 2023
Začínáte (možná už po několikáté) s jógou a ocenili byste ideálně kontinuální, ucelenou praxi? Nebo už nějakou dobu cvičíte a nejste si v některých oblastech jistí? Pak je kurz pro věčné začátečníky právě pro Vás.
Naše lekce budou vždy začínat krátkým dechovým cvičením s následnou praxí na podložce, postupně budeme přecházet k více relaxačním pozicím s krátkým odpočinkem na závěr. Každá lekce bude zaměřena na jiné téma, kterému se budeme vždy na lekci věnovat více. Výhodou kurzu je i individuálnější přístup a variabilita jednotlivých témat lekcí.
Kurz je vhodný jak pro ty, kteří jsou ve světě jógy úplnými nováčky, tak pro ty z vás, kteří se józe už nějakou dobu věnujete, ale ocenili byste ucelený obsah, kde se vždy cíleně zaměříme na specifická témata z oblasti jógy. Kurz Vám tak může být nápomocný si své dosavadní zkušenosti upevnit.
Harmonogram:
-
Správná technika základních ásan
-
Pozdravy slunci do detailu
-
Pranayama - dechové cvičení
-
Předklony a rotace
-
Jak správně provádět záklonové pozice
-
Střed těla a základní balanční pozice
-
Práce s pomůckami při jogové praxi
-
Úvod do jin jógy
-
Mudry (gesta rukou) a bandhy (energetické zámky)
-
Relaxace a joga nidra (jogový spánek)
Co si z kurzu odnesete:
-
Pevné základy, díky kterým pak dál můžete rozvíjet svoji jógovou praxi
-
Základní přehled vybraných jógových asan s důrazem na jejich správné provedení
-
Přehled o nejběžnějších jógových dechových technikách
-
Povědomí o dalších oblastech jógy (filozofie jógy, energetický systém)

Start: 3. dubna 2023
(kvůli svátků se nekoná 10.4.,1.5.,8.5.)
Pondělky 16:45 - 17:45
Cena: /2290Kč/ - sleva 2061 Kč
O lektorce se dočteš zde
Jógu se Soňou jsem si oblíbila hned na začátku, protože z ní vyzařuje moc příjemná pozitivní energie a hlavně je mi sympatická jako člověk. Vždy jsem se tak těšila, že jsem byla na jógu schopná vstát dokonce i brzo ráno. Její lekce mě prostě baví a je z nich cítit, že jóga je pro Soňu srdeční záležitost.