Kurz jógy pro (věčné) začátečníky

proběhne se Soňou Třetinovou

letní semestr:  3. dubna - 26. června 2023

Začínáte (možná už po několikáté) s jógou a ocenili byste ideálně kontinuální, ucelenou praxi? Nebo už nějakou dobu cvičíte a nejste si v některých oblastech jistí? Pak je kurz pro věčné začátečníky právě pro Vás.

Naše lekce budou vždy začínat krátkým dechovým cvičením s následnou praxí na podložce, postupně budeme přecházet k více relaxačním pozicím s krátkým odpočinkem na závěr. Každá lekce bude zaměřena na jiné téma, kterému se budeme vždy na lekci věnovat více. Výhodou kurzu je i individuálnější přístup a variabilita jednotlivých témat lekcí.

Kurz je vhodný jak pro ty, kteří jsou ve světě jógy úplnými nováčky, tak pro ty z vás, kteří se józe už nějakou dobu věnujete, ale ocenili byste ucelený obsah, kde se vždy cíleně zaměříme na specifická témata z oblasti jógy. Kurz Vám tak může být nápomocný si své dosavadní zkušenosti upevnit.

Harmonogram:

1. Správná technika základních ásan

2.  Pozdravy slunci do detailu

3. Pranayama - dechové cvičení

4. Předklony a rotace

5. Jak správně provádět záklonové pozice

6. Střed těla a základní balanční pozice

7. Práce s pomůckami při jogové praxi

8. Úvod do jin jógy

9. Mudry (gesta rukou) a bandhy (energetické zámky)

10. Relaxace a joga nidra (jogový spánek)

Co si z kurzu odnesete:

1. Pevné základy, díky kterým pak dál můžete rozvíjet svoji jógovou praxi

2. Základní přehled vybraných jógových asan s důrazem na jejich správné provedení

3. Přehled o nejběžnějších jógových dechových technikách

4. Povědomí o dalších oblastech jógy (filozofie jógy, energetický systém)

Obchodní podmínky