Kurz jógy pro (věčné) začátečníky

proběhne se Soňou Třetinovou

v termínu 9. ledna - 27. března 2023

Začínáte (možná už po několikáté) s jógou a ocenili byste ideálně kontinuální, ucelenou praxi? Nebo už nějakou dobu cvičíte a nejste si v některých oblastech jistí? Pak je kurz pro věčné začátečníky právě pro Vás.

Naše lekce budou vždy začínat krátkým dechovým cvičením s následnou praxí na podložce, postupně budeme přecházet k více relaxačním pozicím s krátkým odpočinkem na závěr. Každá lekce bude zaměřena na jiné téma, kterému se budeme vždy na lekci věnovat více. Výhodou kurzu je i individuálnější přístup a variabilita jednotlivých témat lekcí.

Kurz je vhodný jak pro ty, kteří jsou ve světě jógy úplnými nováčky, tak pro ty z vás, kteří se józe už nějakou dobu věnujete, ale ocenili byste ucelený obsah, kde se vždy cíleně zaměříme na specifická témata z oblasti jógy. Kurz Vám tak může být nápomocný si své dosavadní zkušenosti upevnit.

Co si z kurzu odnesete:

1. Pevné základy, díky kterým pak dál můžete rozvíjet svoji jógovou praxi

2. Základní přehled vybraných jógových asan s důrazem na jejich správné provedení

3. Přehled o nejběžnějších jógových dechových technikách

4. Povědomí o dalších oblastech jógy (filozofie jógy, energetický systém)

Harmonogram:

1. Jóga - koncept a význam
2. Co je to asana? Nastavení a udržení pevné báze během naší praxe
3. Síla dechu v jógové praxi
4. Vědomý pohyb a koncentrace
5. Pozdrav slunci od A do Z
6. Jóga zaměřená na střed těla
7. Zdravá záda. Koncentrace na svaly páteře, zad a ramen
8. Jóga zaměřená na oblast pánve, kyčelního kloubu a boků
9. Jóga a koncentrace na energetický systém
10. Bandhy (energetické zámky) a práce s nimi
11. Síla dechu v jógové praxi II
12. Vědomý pohyb a meditace

Obchodní podmínky