Kurz: jóga pro začátečníky

Přihlašte se tady

Chcete začít s jógou, ale nevíte, jak na to? Nebo jen chcete lépe poznat své tělo a naučit se cvičit tak, aby vám jóga prospívala? Přidejte se do kurzu a objevte, jak jóga pomáhá tělu, ale i mysli! Pod vedením zkušené certifikované lektory Báry Haráčové.

Co vám kurz přinese:

  • naučíte se základní jógové pozice bezpečně a správně

  • zlepšíte držení těla a pružnost páteře
  • uvolníte napětí ze sezení nebo dlouhého stání
  • poznáet, jak propojit dech s pohybem
  • zažijete klid a relaxaci při vedené závěrečné Savasaně
  • k dispozici jsou cvičící pomůcky (bločky, pásky atd.)
  • 15. 9. -  15.12. (nekoná se 17. 11.)
  • úterky 16:15 – 17:15
  • lektorka Barbara Haráčová
  • 13 týdnů / 2 náhrady / 3770 Kč
* Náhrada - může být využita pouze v době konání kurzu (ne mimo něj) a to na jiném kurzu (ne na otevřené lekci).

Každá lekce kombinuje dechové techniky, jemné protažení i výuku jógových pozic. 
Harmonogram jednotlivých lekcí 👇

1. - 5. lekce: 

  • seznámení se s tělem - během praktikování průpravných cvičení budou studenti poznávat své tělo, uvědomovat si jednotlivé části a vnímat mezi nimi souvislosti
  • na úvod lekcí budeme s tělem pracovat vsedě zkříženém či na patách (s pomůckami), zklidňovat mysl a soustředit se krátce na dech
  • v rámci rozhýbání celého těla, které předchází praxi ásan, budou zastoupeny pavanmuktásany (přípravná cvičení), které zahrnují pohyby do všech směrů a stran (předklony, záklony, pružnost páteře, rotace trupu, úklony, rozhýbání pánve atd.)
  • následovat bude praxe jednoduchých ásan - takových, které nenárokují pružné kyčle a pružnou oblast pánve. Budeme praktikovat převážně pozice stojné, předklonové, pozici dítěte, rytíře a jeho varianty, rotační pozice vleže/vsedě, úklon s rotací

 6. - 10. lekce: 

  • již probrané ásany budeme nadále procvičovat. Budeme pracovat na pružnosti kyčlí a třísel. K již probraným ásanám přidáme pozice bojovníků, výpad, ale také se naučíme princip zdravého provedení záklonových pozic

11. - 15. lekce:

  • v poslední části kurzu budeme prohlubovat praxi doposud probraných ásan a průpravných cvičení
Přihlašte se tady
V lekcích s Bárou je propojena jóga s rehabilitací, procvičení i protažení středu těla, meditace...Lehkost a pohoda z hodiny mě vždy provází po zbytek dne.
— Renata (klientka) —

* Lekce nenahrazují služby fyzioterapie ani jiných na zdraví orientovaných odborníků. 
** Pokud potřebujete kurz uhradit na splátky, neboj se napsat. Společně to vymyslíme!

Obchodní podmínky