
Kurz jógy pro (věčné) začátečníky
proběhne se Soňou Třetinovou
v termínu 9. ledna - 27. března 2023
Začínáte (možná už po několikáté) s jógou a ocenili byste ideálně kontinuální, ucelenou praxi? Nebo už nějakou dobu cvičíte a nejste si v některých oblastech jistí? Pak je kurz pro věčné začátečníky právě pro Vás.
Naše lekce budou vždy začínat krátkým dechovým cvičením s následnou praxí na podložce, postupně budeme přecházet k více relaxačním pozicím s krátkým odpočinkem na závěr. Každá lekce bude zaměřena na jiné téma, kterému se budeme vždy na lekci věnovat více. Výhodou kurzu je i individuálnější přístup a variabilita jednotlivých témat lekcí.
Kurz je vhodný jak pro ty, kteří jsou ve světě jógy úplnými nováčky, tak pro ty z vás, kteří se józe už nějakou dobu věnujete, ale ocenili byste ucelený obsah, kde se vždy cíleně zaměříme na specifická témata z oblasti jógy. Kurz Vám tak může být nápomocný si své dosavadní zkušenosti upevnit.
Co si z kurzu odnesete:
-
Pevné základy, díky kterým pak dál můžete rozvíjet svoji jógovou praxi
-
Základní přehled vybraných jógových asan s důrazem na jejich správné provedení
-
Přehled o nejběžnějších jógových dechových technikách
-
Povědomí o dalších oblastech jógy (filozofie jógy, energetický systém)
Harmonogram:
- Jóga - koncept a význam
- Co je to asana? Nastavení a udržení pevné báze během naší praxe
- Síla dechu v jógové praxi
- Vědomý pohyb a koncentrace
- Pozdrav slunci od A do Z
- Jóga zaměřená na střed těla
- Zdravá záda. Koncentrace na svaly páteře, zad a ramen
- Jóga zaměřená na oblast pánve, kyčelního kloubu a boků
- Jóga a koncentrace na energetický systém
- Bandhy (energetické zámky) a práce s nimi
- Síla dechu v jógové praxi II
- Vědomý pohyb a meditace

Start: 9. ledna 2022
Pondělky 16:45 - 17:45
Cena: 2690Kč / 12 lekcí
O lektorce se dočteš zde
Jóga se Soni je vždy pohlazení těla i duše. Na lekci opravdu dokážu vypnout hlavu od denního kolotoče a víc jdu do sebe samé. Tělo je spokojené a mysl též. Na jógu s ní se vždycky těším, je to pro mě v něčem tak nějak o dimenzi výš. Jsem moc vděčná, že se na jógových praxích vídáme.