Workshop: Jak na zdravé břicho a core
aneb - jak na funkční hluboký stabilizační systém a stabilitu
s Barbarou Haráčovou, v sobotu 6. prosince / 18:00 - 20:00
Hluboký stabilizační systém (HSS, nebo core) je součástí nás všech. Jeho dysfunkčnost se projeví na každém těle jinak, ať už mluvíme o různých věkových kategoriích, osobách s různými typy zaměstnání, nebo lidi praktikující nejrůznější sportovní aktivity. Tento workshop je vhodný pro každého, kdo si přeje: lépe dýchat (vliv na spánek, nervový systém, zdraví), fuknčně cvičit, mít funkční pánevní dno (inkontinence, stav páteře, stav kyčlí apod.), moci se na své tělo spolehnout v náročnějších situacích.
Kdy: sobota 6. prosince 2025
Časy: 9:30 - 12:30
Cena: 900 Kč
Co si z workshopu odneseš:
- teoretická znalost HSS (co vše do této skupiny řadíme, jaký vliv má na celé tělo)
- praxe věnovaná jednotlivým částem HSS
- praxe věnovaná zapojení HSS v rámci ásan a dalších pozic
Dozvíte se:
👉 Co vše spadá pod pojem HSS, a co bychom tedy během cvičení měli vnímat/ovládat, aby bylo cvičení fyzickým přínosem a ne postupnou destrukcí?
👉 Jak dýchat, aby byl HSS funkčně zapojený při každém nádechu a výdechu, což jej udržuje v kondici?
👉 Proč je funkční HSS prevencí proti inkontinenci?
👉 Proč je HSS důležitý nejen během cvičení, ale také v případě aktivit jako jsou například zpěv, mluva, ale také spánek!
Bára umí vždy výborně vysvětlit, popsat a i předvést, jak jednotlivé pozice cvičit. Kontroluje, zda je provádíme správně. Po cvičení se cítím úžasně, neb mám tělo krásně uvolněné, cvičení s ní je pohlazení na duši i těle. Je vidět, že jí cvičení jógy baví. Pokud se na ni někdo obrátí s problémem, snaží se pomoci. Je příjemná, milá a ochotná. Úžasná bytost.