Workshop dechové techniky pro začátečníky

s Alžbětou Dunn
sobota 20. května / 9:30 - 12:30

Chceš se naučit používat dech jako nástroj na uklidnění, ale taky na probuzení energie? Na jedno sobotní dopoledne se ponoříme do tajů a triků pranayamy, neboli dechových technik - další důležité součásti jógové praxe. Težké emoce se naučíme zkrotit včelím dechem a ospalé ráno ozvěžíme ohnivým dechem kapalabhati. 

Co si z workshopu odneseš

• Budeš vědět co to pranayama je a jak zapadá do systému jógy

• Naučíš se Uklidňující techniky - plný jógový dech, včelí dech
• Hyperventilaci - kapalabhati, bastrika
• Dech co vyrovná energii - nadi shodana
• Budeš vědět o učínkách různých dechů a jejich kontraindikacích
• Připravíš svoje tělo a mysl k meditaci a fyzickou jógovou praxi si díky dechu budeš moc víc užít

Pro koho je workshop vhodný?

• Workshop je vhodný pro ty kteří chtějí prozkoumat co jim vědomý dech může přinést tak i pro ty co o pranayamě už slyšeli, ale chtěli by si techniky zopakovat. Vezmeme to od základů, tedy žádná přechozí zkušenost není nutná
• Zvlášť se hodí pro všechny, kterí v životě prožívají jakoliv velký stres
• Workshop je úvodem do pranayamy a proto, jestli máte pravidelnou pranayamavou praxi mnoho informací se pro vás může opakovat
• Těhotné ženy se hyperventilací ani dechů se zádrží nebudou moc zúčastnit