Workshop dechové techniky pro začátečníky

s Alžbětou Dunn / sobota 8. října / 9:30 - 12:30

Chceš se naučit používat dech jako nástroj na uklidnění, ale taky na probuzení energie? Na jedno sobotní dopoledne se ponoříme do tajů a triků pranayamy, neboli dechových technik - další důležité součásti jógové praxe. Težké emoce se naučíme zkrotit včelím dechem a ospalé ráno ozvěžíme ohnivým dechem kapalabhati. 

“The missing pillar in health is breath. It all starts there.”
James Nestor

Start: sobota 8. října
3 hodiny, 9:30 - 12.30
Cena: 790 Kč
O lektorovi se dočteš zde

Co si z workshopu odneseš

  • Budeš vědět co to pranayama je a jak zapadá do systému jógy

  • Naučíš se Uklidňující techniky - plný jógový dech, včelí dech
  • Hyperventilaci - kapalabhati, bastrika
  • Dech co vyrovná energii - nadi shodana
  • Budeš vědět o učínkách různých dechů a jejich kontraindikacích
  • Připravíš svoje tělo a mysl k meditaci a fyzickou jógovou praxi si díky dechu budeš moc víc užít

Pro koho je workshop vhodný?

  • Workshop je vhodný pro ty kteří chtějí prozkoumat co jim vědomý dech může přinést tak i pro ty co o pranayamě už slyšeli, ale chtěli by si techniky zopakovat. Vezmeme to od základů, tedy žádná přechozí zkušenost není nutná
  • Zvlášť se hodí pro všechny, kterí v životě prožívají jakoliv velký stres
  • Workshop je úvodem do pranayamy a proto, jestli máte pravidelnou pranayamavou praxi mnoho informací se pro vás může opakovat
  • Těhotné ženy se hyperventilací ani dechů se zádrží nebudou moc zúčastnit

Pokud se chcete na téma naladit, doporučujeme poslechnout si náš podcast na toto téma.