Kurz funkční silový trénink
Zapomeňte na bezhlavé zvedání těžkých vah a pojďte posilovat pod taktovkou zkušené lektorky. Naučíme vás, jak vybudovat pevné, odolné a funkční tělo bez bolesti kloubů a zad. Při tréninku budeme chytře kombinovat váhu vlastního těla, kettlebelly, činky a overbally. Ukážeme si, že tyto pomůcky nejsou nepřátelé vašich kloubů, pokud víte, jak je správně použít.
Silové tréninky jsou prevencí řídnutí kostí, inzulinové rezistenci, kardiovaskulárních onemocnění. To se hodí!
Co vásm kurz dá:
-
Jak správně cvičit s činkami a kettlebelly, abyste se vyhnuli zraněním páteře (výhřezům či blokádám)
-
Jak aktivovat chodidlo pro max. stabilitu a sílu od země
-
Jak uvolnit a stabilizovat ramena a kyčle pomocí overballů i silových cviků
-
Jak pomocí dechu aktivovat hl. stabilizační systém
-
Jak pohybem a dechem odbourat stres a svalové dysbalance z celodenního sezení
od 7. 9. - 14. 12. 2026 (neproběhne 28. 9.)
pondělky 16:30 - 17:30
Lektorka: Jana Schneeweissová
14 týdnů /2 náhrady / 4 200 Kč
* Náhrada - může být využita pouze v době konání kurzu (ne mimo něj) a to na jiném kurzu (ne na otevřené lekci).
Pro koho je kurz vhodný?
Kurz je ideální pro začátečníky, kteří chtějí začít se silovým cvičením chytře a bezpečně, ale i pro pokročilé sportovce či instruktory, kteří chtějí do svého tréninku s váhami vnést hluboké rehabilitační a fyzioterapeutické principy.