Kurz funkční silový trénink
Zapomeňte na nudné rehabilitační cvičení a bezhlavé zvedání těžkých vah. Naučíme vás, jak vybudovat pevné, odolné a funkční tělo bez bolesti kloubů a zad. Při tréninku budeme chytře kombinovat váhu vlastního těla, kettlebelly, činky a overbally. Ukážeme si, že tyto pomůcky nejsou nepřátelé vašich kloubů, pokud víte, jak je správně použít.
Co vásm kurz dá:
-
Jak správně cvičit s činkami a kettlebelly, abyste se vyhnuli zraněním páteře (výhřezům či blokádám)
-
Jak aktivovat chodidlo pro max. stabilitu a sílu od země
-
Jak uvolnit a stabilizovat ramena a kyčle pomocí overballů i silových cviků
-
Jak pomocí dechu aktivovat hl. stabilizační systém
-
Jak pohybem a dechem odbourat stres a svalové dysbalance z celodenního sezení
od 7. 9. - 14. 12. 2026 (neproběhne 28. 9.)
pondělky 16:30 - 17:30
Lektorka: Jana Schneeweissová
14 týdnů /2 náhrady / 4 200 Kč
* Náhrada - může být využita pouze v době konání kurzu (ne mimo něj) a to na jiném kurzu (ne na otevřené lekci).
Pro koho je kurz vhodný?
Kurz je ideální pro začátečníky, kteří chtějí začít se silovým cvičením chytře a bezpečně, ale i pro pokročilé sportovce či instruktory, kteří chtějí do svého tréninku s váhami vnést hluboké rehabilitační a fyzioterapeutické principy.