Kurz: jóga a posilování pro seniory
Co vás čeká:
- Budeme cvičit pomalým, zdravým a jemným tempem
- Nemusíte se obávat pozic, do kterých se z důvodu omezenější flexibility nedostanete
- Budeme se věnovat partiím jako jsou kyčle, ramena, ruce, chodidla a samozřejmě páteř a pánevní dno
10. 9. - 17. 12. (nekoná se 17.9.)
čtvrtky 9:30 - 10:30 a druhý běh 10:45 - 11:45
lektorka: skvělá Barbara Haráčová
15 týdnů / 2 náhrady / 3000 Kč
* Náhrada - může být využita pouze v době konání kurzu (ne mimo něj) a to na jiném kurzu (ne na otevřené lekci).
Pomáhat vám budou jógové pomůcky: bločky, deky, polštáře, popruhy - aby se do jógových pozic dostal téměř každý, aby pozice nebyly příliš náročné a aby byly prováděny správně. Pokud se přesto najde pozice, která vám nebude vyhovovat, můžete ji zcela vynechat. Lekce pro seniory nemají pevný harmonogram. V každé lekci procvičíme celé tělo, důležitý je aktuální pocit/stav všech účastníků, který bude reflektován lektorem.
Na hodinu se vždycky těším. Bára citlivě vnímá a respektuje naše různé seniorské limity, ale zároveň s námi promyšleně procvičuje snad každou buňku v těle. A s úsměvem.
Pro koho je kurz vhodný?
Pro seniory, kteří se rádi pohybují, vnímají na sobě, že tělo již není tak pružné, že by mohli chodit na lekce jógy, na kterých jsou zvýšené nároky na flexibilitu kyčlí, páteře, na balanční pozice atd., ale přesto nechtějí o benefity jógy přijít. Jelikož se jedná o skupinové cvičení, je důležité, aby člověk byl schopen běžného pohybu.
* Lekce nenahrazují služby fyzioterapie ani jiných na zdraví orientovaných odborníků.
** Pokud potřebuješ kurz uhradit na splátky, neboj se napsat. Společně to vymyslíme!