Kurz: jóga pro ženy
V tomto kurzu se budeme věnovat práci s pánevním dnem, abyste jej postupně začaly vnímat a cítit, protože funkční pánevní dno je důležité pro každou ženu jakéhokoliv věku. Těšit se můžete také na lekce jin jógy, jemnost v pohybu, kterou nám nabízí koncept Spiraldynamik, také na práci s dechem a stresem. To vše pod vedením certifikované Barbary Haráčové.
Co si z kurzu odnesete:
- Protažení a jemné posílení celého těla, včetně pohybů, které jsou šetrné ke kloubům a cviky na pánevní dno
-
Lekce propojující různé směry, jako je jin jóga, práce s dechem či Spiraldynamik, který pomáhá se zdravým držením těla a odstraněním chronických obtíží
-
Cílem je dosáhnout pocitu odpočinku, spokojenosti v těle, mysli a zbavení se únavy či horší nálady, nebo stresu
-
10. 9. - 17. 12.
-
čtvrtek 16:30 - 17:30
- lektorka Barbora Haráčová
- 15 týdnů / 2 náhrady / 4 350 Kč
* Náhrada - může být využita pouze v době konání kurzu (ne mimo něj) a to na jiném kurzu (ne na otevřené lekci).
Spiraldynamik je anatomicky odůvodněný pohybový a terapeutický koncept, který učí, jak správně koordinovat pohybový aparát, zlepšuje držení těla a pomáhá předcházet bolestem nebo je odstraňovat. Cviky na pánevní dno se cvičí proto, aby udržely svaly v této oblasti pevné, pružné a schopné správné relaxace. Tyto svaly se podílí na držení těla, správném dýchání i sexuálních funkcích. Jsou prevencí inkontinence, regenerace po porodu, zlepšují sexuální život, stabilizují lépe trup a mnoho dalšího.
Při cvičení s Bárou se dokážu krásně uvolnit a protáhnout doslova každou buňku svého těla. Líbí se mi, jak propojuje jednotlivé směry a vytváří z nich vlastní styl. Stále se dovzdělává a ráda nás seznamuje s tím, co jí zrovna uchvátilo. Krásně a barvitě popisuje jednotlivé cviky. Tereza
* Lekce nenahrazují služby fyzioterapie ani jiných na zdraví orientovaných odborníků.
** V případě nemoci lektorky/syna lektorky se kurz o týden prodlužuje.