Kurz Jógové (fyzio)terapie
s Janou Schneeweissovou
Máš omezený rozsah pohybu, bolavé a ztuhlé tělo, specifické zdravotní komplikace, nebo strach se začít znova hýbat? Chceš se naučit univerzální fyzio základy, které můžeš používat nejen při józe, ale i v jiných sportech a především v běžném životě?
Cílem kurzu je předat znalosti a funkční praxi pro tvůj zdravý pohyb bez následné bolesti. Jedná se o kurz s jemnějším přístupem, který klade důraz na vysvětlování principů jógy a jemné vnímání těla a jeho pohybu v prostoru. Fyzicky méně náročný.
Co ti kurz přinese:
-
Jak se vyhnout zraněním páteře (výhřezům plotének, blokádám atd.)
-
Jak pečovat o klenbu nožní, která napřimuje páteř
-
Jak stabilizovat a zlepšovat hybnost ramen a kyčlí
-
Jak zvýšit mobilitu hrudníku pro volný pohyb krku a paží
-
Jak zefektivnit dechový stereotyp
Kdy: pondělky 16:30 - 17:30
Kdo: Jana Schneeweissová
Kurz se nekoná 27. 10. a 17. 11. 2025.
Detaily jednotlivých kurzů rozklikni níž 👇
Téma: Nastavení v pozicích
Správná opora je základ každé jógové pozice. Pokud tělo není dobře nastavené, nemůžeme vybudovat ásanu, která bude skutečně funkční a prospěšná. V kurzu se naučíš, jak najít oporu ve svém těle tak, aby se tvá jóga stala bezpečnější, účinnější a především příjemnější.
Probereme a natrénujeme:
- principy opory v jednotlivých částech těla
- naučíš se „stavět“ ásany od základů
- zjistíš, jak předcházet přetížení a bolestem při cvičení
- zažiješ větší stabilitu a lehkost v jógové praxi
* platba se dá rozdělit na části, kontaktujte prosím naší recepci na info@jogaletna.cz
Téma: Nacházení ideálních rozsahů v kloubech
Zdraví kloubů není o maximálním rozsahu, ale o vědomé mobilitě. Tento kurz ti ukáže, že i s menší flexibilitou může být pohyb zdravý, bezpečný a efektivní. Zaměříme se na to, jak se bezpečně dostat do předklonů, záklonů a rotací bez bolesti a přetížení.
Probereme a natrénujeme:
- proč není důležitý konečný rozsah, ale cesta k němu
- osvojíš si techniky vědomé mobilizace kloubů
- naučíš se zdravě provádět předklony, záklony i rotace
- získáš jistotu a lehkost v pohybu
* platba se dá rozdělit na části, kontaktujte prosím naší recepci na info@jogaletna.cz
Téma: Kosterní síla
Síla těla nevzniká jen v svalech, ale vychází z kosterní opory a správného nastavení těla. V kurzu zjistíš, jak budovat kosterní sílu prostřednictvím jógových pozic, práce s vlastní vahou a přirozenou biomechanikou těla. Naučíš se využít své tělo efektivně, abys získal/a stabilitu, sílu a přitom šetřil/a energii.
Probereme a natrénujeme:
- principy kosterní síly a její význam pro zdraví těla
- naučíš se cvičit s menším úsilím a větší účinností
- posílíš tělo bezpečně vlastní vahou
- osvojíš si biomechanické principy, které zlepší tvou jógovou praxi i běžný pohyb
* platba se dá rozdělit na části, kontaktujte prosím naší recepci na info@jogaletna.cz
Jana praktikuje jógu přes 22 let, učí přes 12 let. Studovala pod vedením Godfriho Devereuxe, Lenky Kýrové a Jiřího Čumpelíka, jehož neutuchající zápal pro studium motoriky lidského těla a jógové filozofie je velmi nakažlivý. Vyučuje kurzy jógové terapie a dále těhotenské a poporodní rehabilitační jógy. Vede semináře pro studenty 5. ročníku fyzioterapie na Fakultě tělovýchovy a sportu UK.
* Lekce nenahrazují služby fyzioterapie ani jiných na zdraví orientovaných odborníků.
** Pokud potřebuješ kurz uhradit na splátky, neboj se napsat. Společně to vymyslíme!