Kurz Jógové (fyzio)terapie

s Janou Schneeweissovou

👉 Přihlas se tady

Zajímáš se o to, jak si udržet zdraví co nejdéle? Baví tě pečovat nejen o své duševní zdraví, ale i fyzické tělo? Máš rád(a), když se jde s informacemi víc do hloubky? Chceš se naučit univerzální fyzio základy, které můžeš používat nejen při praxi jógy, ale i v běžném životě? Pak by se ti tento kurz mohl líbit!

Kurz je navržen tak, aby Ti pomohl jógovat a hýbat se bez následné bolesti. Je rozdělen do 3 částí (na které se můžeš přihlásit zvlášť, není nutné být na všech). Každá z nich se zaměřuje na klíčové aspekty správného nesení těla, zdravého pohybu a integrace dechu s tělem. Jedná se o kurz s jemnějším přístupem, který klade důraz na vysvětlování principů jógy a jemné vnímání těla a jeho pohybu v prostoru. Fyzicky méně náročný až nenáročný.

Z kurzu si odneseš: 

  • Jak se vyhnout zraněním páteře (výhřezům plotének, blokádám atd)

  • Jak pečovat o klenbu nožní, která reflexně napřimuje páteř

  • Jak stabilizovat a zlepšovat hybnost velkých kloubů - ramen a kyčlí

  • Jak zvýšit mobilitu hrudního koše pro volný pohyb krku a paží

  • Jak zefektivnit dechový stereotyp

Lekce budou probíhat pravidelně, každé pondělí od 16:30 do 17:30 pod vedením erudované Jany Schneeweissové.
3. běhy. 3 kurzy. Detaily jednotlivých rozklikni níž 👇

pondělí od 2.9. do 16. 12. 2024 /nebude 28.10./

V první části se budeme soustředit na pochopení základních principů správného nesení těla, které začíná u chodidel a rukou a pokračuje až k páteři. Naučíme se vnímat, jak jsou jednotlivé části propojeny, a jak opory těla, jako je nožní klenba, ovlivňují polohu a pohyb kyčelních kloubů, pánve a zakřivení páteře. Ukážeme si, jakou klíčovou roli hrají ruce v pohybu ramen a poloze hrudníku. Součástí této části kurzu budou také sestavy na symetrizaci velkých kloubů, které vám pomohou dosáhnout rovnováhy a stability v těle.

Tématické okruhy lekcí, aneb principy správného nesení těla:

  1. Naučíme se vnímat souvislosti mezi oporami a polohou těla
  2. Nožní klenba a její vztah s polohou a pohybem kyčelních kloubů, pánve a zakřivením páteře
  3. Ruka a její funkce v pohybu ramen a poloze hrudníku
  4. Sestavy na symetrizaci velkých kloubů

Cena: SLEVA!!! nová cena: 3 200,-Kč  3 690Kč (15 týdnů)

pondělky od 6. 1. - 24. 3. 2025

Druhá část kurzu je zaměřena na pohyb těla v jeho zdravých rozsazích. Zde se dozvíte, jak správně využívat klouby, abyste dosáhli optimálního pohybu bez bolesti. Naučíme se techniky, které vám umožní provádět předklony bezbolestně a efektivně. Zjistíte také, proč jsou zdravé záklony důležité pro udržení pružnosti a stability páteře. Dalším důležitým bodem bude princip spinálních rotací, které vám pomohou zlepšit flexibilitu a koordinaci pohybů. Tyto techniky vám pomohou lépe se pohybovat a předcházet zraněním.

Tématické okruhy lekcí, aneb tělo v (zdravém) pohybu:

  1. Principy zdravých rozsahů pohybů kloubů
  2. Jak na bezbolestný předklon
  3. Proč jsou zdravé záklony 
  4. Princip spinálních rotací

Cena: 2 490Kč (10 týdnů)

pondělky od 31. 3. -  července 2025

V poslední části kurzu se budeme zabývat integrací těla a dechu. Zjistíte, jak je správné nesení těla propojeno s dýcháním a jak může správné dýchání podpořit stabilitu a pohyb. Součástí bude dechový nácvik, který je zaměřen na zlepšení funkčnosti dechu bez zbytečného úsilí. Naučíme se sestavy, které vám pomohou integrovat dech s pohybem, což povede k lepšímu uvědomění si vlastního těla a větší harmonii v pohybu. Tento kurz vám poskytne nástroje, jak lépe pracovat se svým tělem, dechem a pohybem, což vám přinese více energie, stability a klidu do každodenního života.

Tématické okruhy lekcí, aneb integrace těla a dechu:

  1. Souvislosti mezi nesením těla a dechem
  2. Dechový nácvik: funkčnost a bezúsilnost
  3. Sestavy pro nácvik integrace dechu a pohybu
  4. uvolnění vnitřního napětí pohybem a dechem

Cena: 2 490Kč (10 týdnů)

Jana praktikuje jógu 20 let, učí zhruba 10 let. Studovala mimo jiné pod vedením Godfriho Devereuxe, Lenky Kýrové a především Jiřího Čumpelíka, jehož neutuchající zápal pro studium motoriky lidského těla a jógové filozofie je velmi nakažlivý. Vyučuje kurzy jógové terapie a dále též těhotenské a poporodní rehabilitační jógy. Také vede semináře pro studenty 5. ročníku fyzioterapie na Fakultě tělovýchovy a sportu UK.

✨ Koupit kurz(y)✨

* Lekce nenahrazují služby fyzioterapie ani jiných na zdraví orientovaných odborníků. 
** Pokud potřebuješ kurz uhradit na splátky, neboj se napsat. Společně to vymyslíme!

Obchodní podmínky