Kurz Jógové (fyzio)terapie

s Janou Schneeweissovou

👉 Přihlašování na zimu a jaro zde

Máš omezený rozsah pohybu, bolavé a ztuhlé tělo, specifické zdravotní komplikace, nebo strach se začít znova hýbat? Chceš se naučit univerzální fyzio základy, které můžeš používat nejen při praxi jógy, ale i v jiných sportech, ale především v běžném životě? Pak by se ti tento kurz mohl líbit!

Cílem tohoto kurzu je předat znalosti a funkční praxi pro tvůj zdravý pohyb bez následné bolesti. Je rozdělen do 3 částí (na které se můžeš přihlásit zvlášť, není nutné být na všech). Každá z nich se zaměřuje na klíčové aspekty správného nesení těla, zdravého pohybu a integrace dechu s tělem. Jedná se o kurz s jemnějším přístupem, který klade důraz na vysvětlování principů jógy a jemné vnímání těla a jeho pohybu v prostoru. Fyzicky méně náročný až nenáročný.

Z kurzu si odneseš: 

  • Jak se vyhnout zraněním páteře (výhřezům plotének, blokádám atd)

  • Jak pečovat o klenbu nožní, která reflexně napřimuje páteř

  • Jak stabilizovat a zlepšovat hybnost velkých kloubů - ramen a kyčlí

  • Jak zvýšit mobilitu hrudního koše pro volný pohyb krku a paží

  • Jak zefektivnit dechový stereotyp

Lekce budou probíhat pravidelně, každé pondělí od 16:30 do 17:30 pod vedením erudované Jany Schneeweissové.
3. běhy. 3 kurzy. Detaily jednotlivých rozklikni níž 👇

pondělky od 13. 1. - 31. 3. 2025

Tento kurz je zaměřen na pohyb těla v jeho zdravých rozsazích (není potřeba mít absolvovaný první běh kurzu). Zde se dozvíte, jak správně využívat klouby, abyste dosáhli optimálního pohybu bez bolesti. Naučíme se techniky, které vám umožní provádět předklony bezbolestně a efektivně. Zjistíte také, proč jsou zdravé záklony důležité pro udržení pružnosti a stability páteře. Dalším důležitým bodem bude princip spinálních rotací, které vám pomohou zlepšit flexibilitu a koordinaci pohybů. Tyto techniky vám pomohou lépe se pohybovat a předcházet zraněním.

Tématické okruhy lekcí, aneb tělo v (zdravém) pohybu:

  1. Principy zdravých rozsahů pohybů kloubů
  2. Jak na bezbolestný předklon
  3. Proč jsou zdravé záklony 
  4. Princip spinálních rotací

Cena: 2 490Kč (10 týdnů)

pondělky od 31. 3. -  července 2025

V poslední části kurzu se budeme zabývat integrací těla a dechu. Zjistíte, jak je správné nesení těla propojeno s dýcháním a jak může správné dýchání podpořit stabilitu a pohyb. Součástí bude dechový nácvik, který je zaměřen na zlepšení funkčnosti dechu bez zbytečného úsilí. Naučíme se sestavy, které vám pomohou integrovat dech s pohybem, což povede k lepšímu uvědomění si vlastního těla a větší harmonii v pohybu. Tento kurz vám poskytne nástroje, jak lépe pracovat se svým tělem, dechem a pohybem, což vám přinese více energie, stability a klidu do každodenního života.

Tématické okruhy lekcí, aneb integrace těla a dechu:

  1. Souvislosti mezi nesením těla a dechem
  2. Dechový nácvik: funkčnost a bezúsilnost
  3. Sestavy pro nácvik integrace dechu a pohybu
  4. uvolnění vnitřního napětí pohybem a dechem

Cena: 2 490Kč (10 týdnů)

pondělí od 2.9. do 16. 12. 2024 /nebude 28.10./ - prodej ukončen - přihlašování na jednotlivé lekce v rozvrhu

V první části se budeme soustředit na pochopení základních principů správného nesení těla, které začíná u chodidel a rukou a pokračuje až k páteři. Naučíme se vnímat, jak jsou jednotlivé části propojeny, a jak opory těla, jako je nožní klenba, ovlivňují polohu a pohyb kyčelních kloubů, pánve a zakřivení páteře. Ukážeme si, jakou klíčovou roli hrají ruce v pohybu ramen a poloze hrudníku. Součástí této části kurzu budou také sestavy na symetrizaci velkých kloubů, které vám pomohou dosáhnout rovnováhy a stability v těle.

Tématické okruhy lekcí, aneb principy správného nesení těla:

  1. Naučíme se vnímat souvislosti mezi oporami a polohou těla
  2. Nožní klenba a její vztah s polohou a pohybem kyčelních kloubů, pánve a zakřivením páteře
  3. Ruka a její funkce v pohybu ramen a poloze hrudníku
  4. Sestavy na symetrizaci velkých kloubů

Cena: SLEVA!!! nová cena: 3 200,-Kč  3 690Kč (15 týdnů)

Jana praktikuje jógu 20 let, učí zhruba 10 let. Studovala mimo jiné pod vedením Godfriho Devereuxe, Lenky Kýrové a především Jiřího Čumpelíka, jehož neutuchající zápal pro studium motoriky lidského těla a jógové filozofie je velmi nakažlivý. Vyučuje kurzy jógové terapie a dále též těhotenské a poporodní rehabilitační jógy. Také vede semináře pro studenty 5. ročníku fyzioterapie na Fakultě tělovýchovy a sportu UK.

✨ Koupit kurz(y)✨

* Lekce nenahrazují služby fyzioterapie ani jiných na zdraví orientovaných odborníků. 
** Pokud potřebuješ kurz uhradit na splátky, neboj se napsat. Společně to vymyslíme!

Obchodní podmínky