Kurz jógy pro zdravá a bezbolestná záda

proběhne s Barbarou Haráčovou

 letní semestr v termínu 27. dubna - 6. července 2023

Pružná a ohebná páteř je jedním z pilířů zdravých a bezbolestných zad. Stav páteře má otisk doslova v celém těle, ale platí to také naopak, a stav každé části našeho těla, a to až po konečky prstů, má vliv na páteř. V rámci tohoto kurzu se nebudeme omezovat pouze na praktikování klasických ásan, ale tělo protáhneme a páteř rozvlníme nejrůznějšími způsoby. Páteři každý týden opečujeme prostřednictvím předklonů, záklonů, úklonů, rotací či vlněním do všech směrů a stran. Věnovat se budeme rovněž hrudníku, ramenům, kyčlím a chodidlům, protože mají zásadní vliv na stav páteře a zad. 

Kurz je vhodný pro každého, kdo se rád hýbe a dívá se na svět zpříma. Kurz není náhradou fyzioterepeutické péče, ale zájemci se mohou v případě pochybností, zda je pro ně kurz vhodný, s lektorkou dopředu poradit.

Co si z kurzu odneseš:

• každá lekce povede k uvolnění, protažení, prokrvení a rozpohybování páteře, kloubů a dalších částí těla

• dobrou náladu

• spokojenost v těle

• zdravá záda

Témata:

• Každá lekce bude zahrnovat všechny směry pohybu:

• předklony

• záklony

• úklony

• rotace

• vlnění páteří, kroužení

• relaxaci