Masterclass restorativní jógy
s Johanou Turner / 14. listopadu
Hledáte druh jógy, která zklidní nervový systém a dopřeje tělu i mysli hluboký odpočinek? Přijďte na master class restorativní jógy, kterou vás provede lektorka s mezinárodním vzděláním a dlouholetou praxí, a objevte kouzlo jemné, ale nesmírně účinné praxe. Restorativní jóga je terapie pro tělo i duši. Nepotřebujete žádné zkušenosti, stačí chuť užít si čas jen pro sebe.
Kdy: pátek 14. listopadu 2025
Od kolika: 18:00 - 20:00
Cena: 660 Kč
Masterclass je pouze pro 6 účastníků, aby se lektorka mohla všem věnovat.
O lektorce se dočteš víc zde.
Co je restorativní jóga?
Je to jemná, pasivní praxe, při které vědomě uvolňujeme celé tělo i mysl. Většina pozic probíhá vleže a je plně podpořená pomůckami (bolstery, bloky, pásky, deky, závaží), aby tělo mohlo zcela odpočívat a přitom čerpat benefity známých jógových asán.
Jak působí restorativní jóga?
Restorativní jóga aktivuje parasympatický nervový systém – naši „brzdu“ a vnitřní regenerační mechanismus, který je v každodenním stresu často potlačený. Pomáhá tělu vyrovnat se s dlouhodobým napětím, úzkostmi, strachem či hněvem, které automaticky spouští sympatický nervový systém („boj nebo útěk“). Díky této praxi se tělo i mysl dostávají zpět do rovnováhy.
Účinky pravidelného praktikování: úleva od stresu a úzkostí, pokles krevního tlaku, tepu i hladiny kortizolu, zmírnění chronických bolestí, zlepšení kvality spánku a celková regenerace.
O lektorce: "Jógu a DNS jsem objevila díky vlastním zdravotním potížím s páteří. Zkušenost s různými styly cvičení i dvou set hodinový kurz hatha jógy mě dovedly až k restorativní praxi, kterou jsem studovala u Anny Ashby v londýnském studiu Triyoga a později i Anně asistovala při školení dalších lektorů restorativní jógy. Svou cestu jsem rozšířila o rehabilitační jógu a DNS díky skvělé fyzioterapeutce a lektorce Martině Ježkové."
Jak bude master class probíhat?
Začínáme relaxačním úvodem a zmapováním dechu. Následuje 4–6 pozic v delších, pasivních výdržích, které uvolní svalové napětí a spustí relaxační reakci nervového systému. Praxe je vždy zakončena tou nejsladší savasanou. Díky použití pomůcek je každá ásana bezpečná, pohodlná a umožní vám úplné uvolnění. Navíc, Johana dokáže přizpůsobit jejich umístění vašich individuálním potřebám.
Co je dobré přinést si s sebou?
Nezapomeňte si vzít i teplé ponožky a mikiny.