![](https://www.jogaletna.cz/files/responsive/360/0/dsc-2669.jpg 360w,https://www.jogaletna.cz/files/responsive/720/0/dsc-2669.jpg 720w,https://www.jogaletna.cz/files/responsive/980/0/dsc-2669.jpg 980w,https://www.jogaletna.cz/files/responsive/1280/0/dsc-2669.jpg 1280w,https://www.jogaletna.cz/files/responsive/1920/0/dsc-2669.jpg 1920w,https://www.jogaletna.cz/files/responsive/2600/0/dsc-2669.jpg 2600w)
Workshop: Jógou ke kvalitnímu spánku
s Juditou Barabas Sereghy / neděle 9. října / 9:30 - 12:30
Je únava a nedostatek energie vaše věčné téma? Kvalitní spánek je naprosto zásadní pro naše zdraví, přesto je pro mnohé skoro nedosažitelným snem. Tento workshop kombinuje nejnovější poznatky v oblasti spánku a neurovědy s tradičním učením jógy a ajurvédy. Jógové praktiky jsou jednou z nejúčinnějších metod, jak si kvalitu spánku zlepšit a lépe ho využít k celkové regeneraci těla i mysli. Seznámíte se se snadnými a efektivními technikami, díky kterým se vám bude nejen lépe usínat, ale i samotný spánek bude hlubší a ráno se budete budit odpočatí. Workshop je kombinací přednášky, asánové praxe, dechového cvičení, meditace a relaxace.
Start: neděle 9. října
3 hodiny, 9:30 - 12:30
Cena: 790 Kč
O lektorovi se dočteš zde
![](https://www.jogaletna.cz/files/responsive/360/0/rza-0844.jpg 360w,https://www.jogaletna.cz/files/responsive/720/0/rza-0844.jpg 720w,https://www.jogaletna.cz/files/responsive/980/0/rza-0844.jpg 980w,https://www.jogaletna.cz/files/responsive/1280/0/rza-0844.jpg 1280w,https://www.jogaletna.cz/files/responsive/1920/0/rza-0844.jpg 1920w,https://www.jogaletna.cz/files/responsive/2600/0/rza-0844.jpg 1920w)
Co si z workshopu odneseš?
-
techniky, které použít, když se ti večer nebo uprostřed noci nedaří usnout
-
vědecké poznatky o spánku, jeho podstatě i fungování
-
práce s hlubinnou relaxací jóga nidra
-
praktické dovednosti - jak regulovat nervový sytém
-
protažené a posílené tělo
-
zklidněnou a odpočatou mysl
Pro koho je workshop vhodný?
- jak pro ty, kteří mají s usínáním a spaním problém tak pro ty, kteří se spánkem žádný problém nemají, jen chtějí prohloubit své znalosti o fungování těla a jógových technik
-
doneste si pohodlné oblečení na cvičení, tužku a papír, pokud si budete chtít psát poznámky
“Děkuji, Judito. Cítila jsem se při provázení tebou v bezpečí a s chutí objevovat a rozvíjet se v józe. Máš talent.”