Workshop: stoje na rukou a zapojení do flow

s Viktorem Šauerem  / sobota 4.února / 10:00 - 13:00

Stoje na rukou jsou nejen pro mnohé jogíny jedním z pomyslných cílů aktobatických a fyzických schopností těla. Při studiových lekcích není čas ani prostor na jejich vysvětlení a nácvik. V tomto workshopu se proto zaměříme na budování sprácných pohybových vzorců nejen pro stoje na rukou, ale i zbylé balanční pozice od základů až po finální provedení a možné variace. Ukážeme a vysvětlíme si možné varianty zapojení stojů na rukou a na hlavě v asánových sestavách a pozdravech slunci.

Co si z workshopu odneseš

1. základy všech balančních pozic – postavení rukou, nohou, pohled, správný dech a zvyšování nebo naopak snižování obtížnosti

2. projdeme konstrukce a variace různých nástupů do stojek

3. bezpečný exit/výstup z pozice 

4. zapojení stojů do asanové sestavy a pozdravů slunci

5. trénink a průpravná cvičení na samostatnou praxi

Pro koho je workshop vhodný?

• workshop je vhodný pro každého, kdo chce získat pevné základy pro rozvoj stoje na rukou nebo zrevidovat své dosavadní zkušenosti s balančními pozicemi a posunout se dál

• kontraindikací jsou akutně zraněné horní končetiny

• je možné si donést vlastní bločky na stojky případně blok na poznámky