Workshop: úvod do relaxace pro začátečníky

s Martinem Wagenknechtem  / neděle 2. dubna / 15:00 - 18:00

Relaxace je velmi podstatnou a důležitou částí praxe jógy. Má výrazně větší potenciál, než si „jenom“ po praxi ásan odpočinout a nechat doznít nastartované procesy. Smyslem semináře je představit technik, pomocí kterých se můžeme kvalitně a efektivně uvolnit. Antistresový efekt dobře provedené relaxace člověk na svém těle i mysli pociťuje v podstatě okamžitě.

Čeká nás nácvik vnímání vlastního těla, rozhýbání a rozproudění, jednoduché uvolňující techniky, provedení vedené relaxace, jóga nidrá (jógový spánek).

Co si z workshopu odneseš

1. informace o různých relaxačních technikách a návod, jak s nimi pracovat

2. několik praktických typů, jak se rychle a efektivně uvolnit

3. prožitek uvolněného a lehkého těla

4. zvukové nahrávky na vlastní domácí praxi

Pro koho je workshop vhodný?

• Workshop nevyžaduje žádnou konkrétní průpravu.Je vhodný pro ty, kteří hledají způsoby, jak se cítit ve svém těle lépe a naučit se jej uvolnit a zredukovat negativní účinky stresu.