Workshop: Zdravá záda bez bolesti
s Barbarou Haráčovou, 21. listopadu / 14:00 - 17:00
Snažíte se bolesti zad nějak rozcvičit? Chodíte na masáže, ale uvolněný stav vydrží jen chvíli? Ať už trávíte hodiny v kanceláři, nebo za volantem, nebo se jen chcete dozvědět víc pro své vlastní zdraví - tento workshop je pro vás.
Vysvětlíme si základní pravidla, která jsou předpokladem pro bezbolestná záda. Budeme se věnovat tomu jak “nosit” tělo, aby byl každodenní pohyb přínosem a na co se zaměřit (nejen) v lekcích jógy, aby cvičení opravdu pomáhalo. Ukážeme si jemné cviky a pohyby, které rozhýbou ty části těla, které jsou často důvodem našich bolestí.
datum: 21. listopadu
So 14:00 - 17:00
Cena: 899 Kč
O lektorce se dočteš zde
Co si z workshop odnesete
-
informace, které části těla a jejich špatné postavení mohou často za chronické bolesti páteře, kříže, lopatek
-
jaké je (ne)správné postavení těchto partií
-
jemné cviky určené k mobilitě důležitých partií trupu
-
jak využívat geniální pomůcky k rychlému uvolnění
-
vyzkoušíme si v základních jógových ásanách
Harmonogram workshopu:
-
prezentace, během které budeme rovnou daná témata procvičovat
-
rozpohybování pánve a hrudníku (za použití jóga pomůcek - bolster, míček, popruh, ale také práce pouze s tělem)
-
lekce jógy pro začátečníky s pozorností především na probíraná témata
"Vyzkoušela jsem různé druhy jógy, ale nic mi nesedlo tak dobře, jako jóga s Bárou. Bára je skvělá lektorka. Od té doby, co s ní cvičím, se cítím fyzicky i psychicky mnohem lépe. Báro, dekuji!"Simona