Ashtanga pro začátečníky vol. 2
kurz proběhne s Helenou Nehasilovou

v termínu 21. března - 30.května. 2021  (10 lekcí)

Tento kurz je vhodný pro všechny, kteří se s jógou již trošku alespoň chvíli potkáváají, mají rádi dynamiku a chtěli by si vyzkoušet základy tradičního směru Ashtanga jógy. Na kurzu se budeme věnovat opět 1. sérii a jejím jednotlivým částem a asánám tak, abyste pochopili jejich základy a mohli tak praktikovat zdravě a s radostí i v budoucnosti, ať už to bude doma na podložce, nebo ve studiu na skupinové lekci.

Kurz není vhodný pro žáky s fyzickými obtížemi a zdravotními problémy. Jinak je vhodný pro všechny zdravé jedince, začátečníky i mírně pokročilé. Tématicky budeme navazovat na kurz z roku 2021, kdy už známe alespoň základy pozdravů slunci, trikonasanu, bojovníky, most. Pokud byste si nebyli něčím jisti, ráda vám vše před/po lekci vysvětlím

Tématický rozpis hodin najdete níž. Na každé hodině se zaměříme na něco nového a na konečné lekci vše spojíme dohromady. Nebojte, nebude se jen povídat, ale hlavně praktikovat. Lekce má vždy rozehřívací část, praktickou / tématicky povídací, dynamickou a na konci nás vždy bude čekat krátká relaxace s vonným olejíčkem. Součástí kurzu jsou i tištěné materiály pro domácí praxi. 

Detailní informace o náplni jednotlivých lekcí najdeš níž 👇

Pozor! Kurz neproběhne na Velikonoční pondělí.

Program kurzu:

1. Opakování - nejčastější chyby v Surya Namaskara A+B // pozdrav Slunci A+B

2. Parivritta Trikonasana

3. Paršvottanásana

4. Paščimotanásana A + B

5. Purvotanásana

6. Lekce, kde si zodpovídme vaše otázky, které mi budete posílat v rámci vaší praxe.

7. Trianga Mukaepháda Psčimotanasana

8. Džanuširšasana A+B+C

9. Opakování - Sirsasana // stoj na hlavě 2 variace

10. Opakovací lekce k celé sérii - vyzkoušíme styl Mysore

Obchodní podmínky