Ashtanga pro začátečníky
kurz proběhne s Helenou Nehasilovou

v termínu 11. 10. - 13. 12. 2021  (10 lekcí)

Tento kurz je vhodný pro všechny, kteří se s jógou již trošku alespoň chvíli potkáváají, mají rádi dynamiku a chtěli by si vyzkoušet základy tradičního směru Ashtanga jógy. Na kurzu se budeme věnovat 1. sérii a jejím jednotlivým částem a asánám tak, abyste pochopili jejich základy a mohli tak praktikovat zdravě a s radostí i v budoucnosti, ať už to bude doma na podložce, nebo ve studiu na skupinové lekci.

Kurz není vhodný pro klienty s fyzickými obtížemi a zdravotními problémy. 

Tématický rozpis hodin najdete níž. Na každé hodině se zaměříme na něco nového a na konečné lekci vše spojíme dohromady. Nebojte, nebude se jen povídat, ale hlavně praktikovat. Lekce má vždy rozehřívací část, praktickou / tématicky povídací, dynamickou a na konci nás vždy bude čekat krátká relaxace s vonným olejíčkem. Součástí kurzu jsou i tištěné materiály pro domácí praxi. 

Start 11. 10. 2021
Pondělky 19:15 - 20:15
Cena: 1990Kč / 10 lekcí
O lektorce se dočteš zde

Detailní informace o náplni jednotlivých lekcí najdeš níž 👇

V ceně kurzu budou i 3 videa, ke kterým budete mít přístup po celou dobu kurzu. Tato videa slouží pro všechny, kteří se nebudou moci na některou z lekcí dostavit, abyste mohli pokračovat v praxi doma, nebo prostě jako bonus.

Program kurzu:

  1. Dech Udždžáí 

  2. Surya Namaskara A // pozdrav Slunci A

  3. Surya Namaskara B // pozdrav Slunci B

  4. Uthita Trikonasana // trojúhelník

  5. Prasarita Padottanasana // předklon

  6. Vira Badrasana A // Bojovník A 

  7. Vira Badrasana B // Bojovník B

  8. Urdva Dhanurasana // most

  9. Sirsasana // stoj na hlavě

  10. Opakovací lekce k celé sérii