Jóga pro začátečníky, aneb úvod do praxe

kurz proběhne s Martinem Wagenknechtem
v termínu 15. 9. - 24. 11.2021

• Chtěli byste začít s jógou a nevíte, jak?
• Bojíte se, že nebudete cvičit správně nebo že na jógu je vaše tělo málo flexibilní?
• Nebo naopak se do všeho hrnete po hlavě a lákají vás extrémní jógové pozice?
• Případně možná už nějaký čas jógujete, ale při praxi a nebo po ní zažíváte bolest?
• A nebo „jen" chcete udělat něco pro sebe, abyste se cítili dobře jak po tělesné, tak po psychické stránce?

Smyslem kurzu je nabídnout informace o tom, k čemu by měla jógová praxe sloužit a jaký je její cíl. Představíme si základní principy jógy, zdravého pohybu a přirozeného dýchání. Vybavíme vás „jógovým minimem", abyste mohli bezpečně vyrazit do jógového světa a lépe se v něm orientovat. Vedle toho si nabídneme pár jednoduchých relaxačních technik ke zklidnění a harmonizaci naší mysli a těla.

Orientační program:

1. a 2. lekce: O čem by vlastně měla být jóga aneb zvědomování našeho těla.
3. a 4. lekce: Střed těla, jako „bezpečnostní pojistka" – funkce hlubokého stabilizačního systému a proč je to dobré vědět
5. a 6. lekce: Principy zdravého pohybu – jak komunikovat se svým tělem, aby smysluplně hýbalo a drželo „pohromadě".
7. a 8. lekce: Dech jako pomocník na cestě k harmonii – vnímání dechu, plný jógový dech a dech jako pomůcka ke zklidnění.
9. a 10. lekce: Shrnutí a zopakování toho nejdůležitějšího. Feed back a prostor pro dotazy.

Ke kurzu dostanete 3 videa, ke kterým budete mít přístup po celou dobu kurzu. Tato videa slouží pro všechny, kteří se nebudou moci na některou z lekcí dostavit, abyste mohli pokračovat v praxi doma, nebo prostě jako bonus.

Obchodní podmínky