Jóga po porodu
kurz proběhne s Petrou Kozílkovou

v termínu 12. ledna - 30. března 2022 (12 lekcí)

V období těhotenství a v průběhu porodu dochází k mnoha fyziologickým změnám. Zároveň se v tomto citlivém období mohou prohloubit pohybové stereotypy, které nejsou z dlouhodobého hlediska pro tělo přínosné. Cílem kurzu Jóga po porodu je navrácení těla do optimálního stavu a zlepšení pohybových vzorců a vnímání těla.

Kurz je vhodný pro ženy v jakémkoliv časovém odstupu od porodu, minimálně však po ukončeném šestinedělí. V případě porodu císařským řezem je vhodné svou účast v kurzu konzultovat s lékařem. Ideální bude, pokud se na lekci můžete dostavit bez dětí, abyste se mohla dostatečně soustředit a čerpat nové poznatky. Pokud by ale pro vás bylo problematické si hlídání domluvit a máte miminko, které ještě neleze, napište nám. Zkusíme něco vymyslet.

Detailní informace o náplni jednotlivých lekcí najdete níž 👇

Petra se práci s těhotnými ženami a ženami po porodu věnuje více než pět let ve formě workshopů, skupinových nebo individuálních lekcí a pohybové terapie. Stejnou dobu spolupracuje i s organizací Mamasport, která se na danou problematiku specializuje. Při koncipování kurzu vychází z poznatků jógy, vývojové kineziologie a zdravotního a rehabilitačního cvičení. Všechny tyto přístupy propojuje do lekcí, zároveň ale přizpůsobuje i individuálním potřebám klientek.

Program kurzu: Každá lekce bude zaměřená na specifické téma. Tyto témata budou ale průřezová – tzn. objeví se v každé z lekcí. Kurz je koncipován holisticky.

1. Dech 

2. Správné držení těla

3. Chodidlo

4. Pánev a pánevní dno

5. Diastáza

6. Živé centrum těla

7. Hrudník 

8. Ramena

9. Bolesti zad a nervová soustava

10. Mobilita a stabilita

11. Jak se hýbat při každodenních činnostech

12. Důležitost relaxace

Obchodní podmínky