Mini kurz Meditace

Vědecký výzkum posledních desetiletí potvrzuje, že meditace pomáhá zvládat stres, zlepšuje koncentraci a mění pohled na nepříjemné situace a pocity. Za tři setkání se meditaci „nenaučíte“ dokonale – klíčem je pravidelnost. Dostanete ale vše potřebné, abyste mohli začít. Každý jsme jiný, proto nenabízíme jednu univerzální techniku, ale více přístupů. Kurz vede postupně: od dechu a přítomného okamžiku přes uvolnění mysli až k emocím ve třetím setkání – ne jako k něčemu, čeho se zbavit, ale co lze prožívat jinak. S nadhledem a humorem.

Co si odnesete?

• jemná jógová praxe pro otevření těla

• dech jako cesta k pozornosti

• relaxace a uvolnění těla i mysli

• meditace vsedě i v chůzi

• postupné prodlužování času meditace

• praktické rady, co dělat, když se nedaří „nemyslet“

• prostor pro vlastní zkušenost a otázky

“Možná zkoušíme meditovat, abychom našli klid mysli a myslíme si, že to neděláme dobře, když prožíváme bouře vlastních myšlenek a pocitů. Nemusíme se ale snažit o násilné utišení mysli – meditace znamená prosté přítomné bytí s myslí, jaká je. Skutečný klid přijde, když najdeme lehkost v čemkoliv, co právě prožíváme. Ať už je naše mysl tichá nebo hektická, klidná nebo rozrušená, napjatá nebo uvolněná.”

 – Mingyur Rinpočhe –

Obchodní podmínky