Online kurz na téma Jógové minimum

aneb JÓGA PRO ZAČÁTEČNÍKY – co byste měli vědět než si začnete strkat nohu za krk
(a co když extrémní pozice nejsou vlastně potřeba?)

s Martinem Wagenknechtem

Startujeme živě v úterý 24. listopadu!
Nová lekce vždy v úterý 8-9h ráno

lekce budete mít pak k dispozici na pořád na zaslaných odkazech

  • Chtěli byste začít s jógou a nevíte, jak?
  • Bojíte se, že nebudete cvičit správně nebo že na jógu je vaše tělo málo flexibilní?
  • Nebo naopak se do všeho hrnete po hlavě a lákají vás extrémní jógové pozice?
  • Případně možná už nějaký čas jógujete, ale při praxi a nebo po ní zažíváte bolest?
  • A nebo „jen“ chcete udělat něco pro sebe, abyste se cítili dobře jak po tělesné, tak po psychické stránce?
Pro vás je určen náš minikurz s mírně provokativním názvem. Smyslem téhle pětice lekcí je nabídnout základní informace jednak o tom, k čemu by měla jógová praxe sloužit a jaký je její cíl (a tím o pravdu není být tím nejohebnější člověk v  celé galaxii). Vedle toho si představíme základní principy jógy, zdravého pohybu a přirozeného dýchání. Zkrátka vás vybavit jistým „jógovým minimem“, abyste mohli bezpečně vyrazit do jógového světa a lépe se v něm zorientovat. Vedle toho si nabídneme pár jednoduchých relaxačních technik ke zklidnění a harmonizaci naší mysli, neboť jógovým cílem by měla být harmonie na všech úrovních.

Co se naučíte?

  1. Lekce: O čem by vlastně měla být jóga aneb zvědomování našeho těla.
  2. Lekce: Střed těla, jako „bezpečnostní pojistka“ – jak funguje hluboký stabilizační systém a proč je to dobré vědět, zejména při praxi jógových pozic.

  3. Lekce: Principy zdravého pohybu – jak komunikovat se svým tělem, aby smysluplně hýbalo a drželo „pohromadě“.

  4. Lekce: Dech jako pomocník na cestě k harmonii – vnímání dechu, plný jógový dech a dech jako pomůcka ke zklidnění.

  5. Lekce: Shrnutí a zopakování toho nejdůležitějšího.

Každá lekce obsahuje krátké úvodní slovo, ve kterém si dané téma představíme. Následující praktická část, kde si to „osaháme“ a navnímáme, abychom to zapojit nejen do jógové praxe ale i do svého běžného života.
Každá lekce končí vedenou relaxací.

K videím budete mít přístup 24 hodin denně a na dobu neurčitou. Můžete je tedy využívat dle vlastní potřeby každý den.